張惠妹爆肥變李湘 易胖體質秋季更要注意！

張惠妹怎麼會跟李湘有關係？問題皆在於張惠妹在9月30號中國好聲音的決賽表演時，由於身材豐腴，與眾人印象中的火辣性感阿妹差距太大，讓人驚呼：李湘怎麼扮迪克牛仔在唱張惠妹的歌？雖然這話一出，被阿妹的許多粉絲駁斥，而阿妹本人也沒有任何回應。那麼就讓我們來看一下張惠妹怎麼會越來越像李湘的吧！

《中國好聲音》決賽之後，阿妹以“阿密特”身分代言的電玩主題曲《裂痕》MV在網絡曝光後，網友看她新MV，驚呼“好瘦”、“綠眼睛超殺！”質疑是計算機修出來的效果，笑説：是分身“阿密特”比阿妹瘦。

她的經紀人陳鎮川后來解釋説：“那是一個月之前拍的。”且表示，阿妹這幾天在家騎腳踏車運動，正在努力瘦身，相信接下來的演唱會應該會瘦下來不少。

但是阿妹可不是最近才胖的，從2005年1月開始發福，到美國遊學時更因心情好導致食量大及美國食物熱量高而令體重直線飆升，體重從三十九公斤飆至四十六公斤，半年胖了七公斤之多。

那麼像阿妹這樣的易胖體質如何減肥呢？

1、改變飲食 調整易胖體質輕鬆變瘦

我們的體質分為酸性和鹼性兩種，如果是酸性的，便是容易發胖的體質了，可以通過食療改變自己的體質的酸鹼性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常，高於這個值偏鹼性一點比較好，也比較健康，低於這個值則是酸性比較易胖。

很多人會説，是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的聯繫。我們常吃的東西，比如：大米白麪、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。

2、運動注意強度勿太大

運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益，譬如舉槓鈴等，由於運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中佔很大比例的是糖和水分，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。

這類運動也不易堅持，當運動心率超過一定的次數時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。

3、有趣研究：秋季女性更容易胖

加拿大的一項最新研究稱，季節更迭造成人體內脂肪變換堆積的位置，令我們的體形在一年中的某個時期發生改變。

該研究稱，不斷變化的性激素水平驅使我們的體形發生改變。研究報告將刊登在最新一期《神經心理內分泌學》雜誌上。性激素即性荷爾蒙，是由男性睾丸和女性卵巢分泌的，通常與肌肉力量和好鬥性有關，隨季節變換在男女兩性身上出現波動。最明顯的變化出現在腰部和臀部，一旦性激素水平上升，女性的體形就會發生變化，脂肪向腰部方向轉移，失去往日的玲瓏曲線。另外一項研究表明，男性對性激素影響的反應同女性相反，一旦性激素水平下降，男性腹部就會堆積更多脂肪。科學家對220名女性和127名男性唾液中的性激素季節性波動進行了檢測，另外還根據季節變換測量了參與此項研究的女性的腰部和臀部。

研究表明，隨着季節變換，脂肪堆積模式而不是全身脂肪會稍微出現差異，每到秋天，女性腰部就會堆積更多脂肪。