台灣上班族患星期一憂鬱症 近30%逢週一就想請假

中新網10月27日電 時序進入秋末，不少上班族在職場打拼近一年，逐漸產生工作倦怠的現象。台灣地區“職場倦怠指數大調查”顯示，有近30%的上班族每到星期一就想請假，甚至有36%的上班族曾經因工作倦怠而離職。

據台灣東森電視台網站報道，台灣就業e網“職場倦怠指數大調查”顯示，有近50%的上班族對於目前的工作有明顯倦怠感，還有近30%的人每到週一就常有請假的衝動，而工作倦怠也造成“容易感到疲憊”、“失眠或睡眠質量不佳”、“情緒低落或情緒起伏大”及“缺乏自信”等生理及心理層面的影響。

職業倦怠也可能是職涯重要的轉折點，由調查結果可發現，有36%的上班族曾經因為工作倦怠而離職，另外30%雖曾因工作倦怠想要離職，但最後並未實行，但若是有別家公司願意提供新的機會，有近20%上班族會毫不猶豫地跳槽。

至於上班族對工作產生倦怠的最主要原因則是“工作與興趣不合”(16.48%)，其次為“努力工作卻無法獲得相對應的報酬”(13.77%) 、“沒有前景與未來” (12.87%)等。

至於要如何避免員工因為倦怠而離職？上班族認為，公司應推動“訂定明確的獎勵加薪機制”(22.58%)、“定期安排工作輪調 ”(16.67%)及“訂定明確的升遷制度”(15.59%)等措施，協助排除工作上的倦怠感。

台灣就業e網建議，要走出工作倦怠的低潮，首先必須清楚自己的生涯規劃和工作願景，以及學習用正面積極的態度去面對工作，若因為工作壓力太大而喘不過氣，不妨先給自己放個假，適度休息充電後，重整旗鼓再投入工作。

另外，“熱情”更是工作的最佳催化劑。現代人平均待在職場上約有30到40年，若工作能夠與興趣結合，也較能維持熱情與專注力。每當覺得工作乏味、一成不變時，別忘了找回工作初衷，尋找工作中能夠點燃熱情的地方。建議不妨多學習新技能，不要受限於自己目前所擅長的領域，多嘗試陌生的領域，或許可以找到新的興趣。