台中一小學奉行“85210”：長高減重，快樂學習

中新網12月6日電 據台灣“中央社”報道，台中市西屯區泰安小學六年級的張家予每天先跑步30分鐘再上課，天天喝白開水，全校奉行“85210”，為的是長高減重，快樂學習。

“85210”是台灣陽明大學學校衞生研究中心主任劉影梅的健康體位核心概念，指的是學生應每天睡足8小時、天天5蔬果、四電(電視、計算機、計算機、手機)每天共使用不超過2小時、1天運動30分鐘、喝足白開水0含糖飲料，用以改善學童因睡眠不足、缺乏運動、睡不飽造成的過重肥胖、過於瘦小等健康問題。

泰安小學護理師張慧臻説，每天早上8時10分的晨間活動時間，泰安小學低年級學生搖呼拉圈，中年級跳繩，高年級跑步打球，家長會還贊助羽毛球活動，學生先運動再上課，沒有做滿30分鐘，下課時間再動一動，曾經有孩子夏天一早6時不到就來校打籃球，還有孩子不想錯過運動，生病也不願回家。

張家予是學校田徑校隊，他每天到學校放下書包第一件事，就是先跑操場，今天他一大早直接上台北到“衞生福利部”領取喝白開水圖文創意比賽獎項，一直嚷着下午回到學校，要趕快去跑步。

張家予的好點子在全校、台中市到台灣的喝白開水圖文比賽中，一路獲獎，他每天在手上套3條橡皮圈，隨身500cc水壺有貼紙提醒喝水的時段，每次喝250cc，喝完一壺水就套上一個橡皮圈，每天喝6次、共套3條橡皮圈，就能喝足1500cc的白開水，這學期喝了幾周的白開水之後，他“習慣了”，偶而才喝甜飲料。

泰安小學是200多名學生的都會小學，張慧臻説，校方和鄰近的大雅小學合聘一位專任營養師，營養午餐一定會有二蔬一果，很少會出現油炸食物，通常兒童節時，才會有特別豐盛的餐點。

“教育部”是在這學期行文各中小學，要求教師請客不要請學生喝甜飲料。泰安小學早就這麼做了，教師動腦換個方式獎勵學生，在鉛筆盒、彩色筆、彩色手圈之外，張家予最喜歡的獎勵是自由活動，學生想做什麼就做什麼。

泰安小學學童6成是高矮胖瘦適中的體格，比台中市平均約5成高出一截，去年還獲得“健康促進學校國際認證”金質獎。校方經常應邀到外校，分享動一動學習更專注、喝白開水減重的絕招。