冥想讓人感覺更好它也能幫助你更聰明地工作嗎？ - 彭博社

冥想可以減輕壓力、失眠和抑鬱症，甚至可能有助於抵禦疾病。現在有證據表明它可以產生更好的商業決策。

一項新的研究表明，冥想可以幫助商界人士在初始計劃不奏效時改變方向。人們常常堅持自己的決定，因為他們不想感到浪費或承認自己的初始投資是失敗的，INSEAD新加坡的博士生、該研究的首席作者安德魯·哈芬布拉克説。行為科學家稱這種現象為“沉沒成本偏見”——也被稱為“在壞錢後再投好錢”。

研究參與者被要求在與商業相關的情境中做出決策。在其中一個情境中，參與者假設自己是一位公司高管，已經在一項新產品上花費了900萬美元的1000萬美元開發預算，卻發現競爭對手開發了一種性能更好且成本更低的類似產品。

在決定是否花費剩餘的100萬美元之前，一組參與者被引導進行了一次15分鐘的冥想練習，要求他們專注於呼吸的感覺。目標是達到一種正念狀態，定義為專注於當下並清除其他思緒。

冥想後，53%的人表示他們會放棄該項目。根據研究人員的説法，這在這種情況下是理性的決定。在沒有冥想的那組中，只有29%的人表示他們會停止該項目。

INSEAD助理教授Zoe Kinias與Hafenbrack和沃頓教授Sigal Barsade一起參與了這個項目。她説，冥想有兩個部分：“它減少了人們對過去和未來的關注，這種心理轉變導致了更少的負面情緒。減少的負面情緒隨後促進了他們放下沉沒成本的能力。”

當然，參與者是賓夕法尼亞大學的本科生，而不是實際的高管。儘管如此，Hafenbrack表示，這些發現增加了冥想可以改善工作表現的日益證據。一對來自新加坡的最新研究表明，當主管在正念評估中得分較高時，他們的員工往往表現更好，對工作更滿意。另一項對連鎖餐廳服務員的研究發現，具有高水平正念的工人通常獲得了更好的表現評分，即使考慮到經驗和身體活力。他們也不太可能考慮辭職。

這一切在管理圈中相當流行。一些公司，如谷歌，已經開發了內部正念培訓項目。但Hafenbrack表示，直到現在，大多數關於工作場所益處的證據仍然主要是軼事性的。隨着這一變化，學者們在推動他們的論點。“組織學者和管理者應該關注正念，”與服務員一起進行研究的萊斯大學的Erik Dane和塔爾薩大學的Bradley Brummel寫道。“這與與底線相關的結果有關。”