深呼吸你可以度過你的績效評估 - 彭博社

年度績效評估週期可能會伴隨着一陣陣的嘆息聲——這是許多經理和員工視為人力資源部門強加給他們的空洞官僚主義活動的麻煩。

可惜，績效評估不會消失。為了幫助你度過這次評估（甚至可能讓你的老闆滿意），這裏有七個建議。

做好準備這很明顯，但值得注意：準時並做好準備。在會議之前向他人徵求反饋。如果你被要求填寫表格，請完整回答所有問題。沒有什麼比對這次會議採取敷衍態度更讓你的經理惱火的了。記住，他或她可能還有好幾個這樣的會議，也可能對所有的準備工作感到煩惱。冷漠的態度不會對你有幫助。

不要防禦深呼吸。放鬆，不要在任何情況下表現得對抗。這並不意味着你必須接受經理所説的一切。如果你不同意，請堅定但尊重地表達出來。請你的經理詳細説明她的反饋。這給你留出了思考評論的空間，而不會顯得自我保護或不靈活。

要自信自信並不意味着攻擊性或爭論。它意味着冷靜而清晰地陳述你的觀點。有時這比説起來容易。例如，不要脱口而出，“那是錯的。”而是説，“我對此有不同的看法。”然後，如果可能的話，舉一個例子來支持你的觀點。這引出了……

使用示例説明你觀點的最佳方式是識別在工作場所發生的關鍵事件或事件。如果你不同意你的老闆説的“你在會議上總是消極”，請舉一個你表現出建設性和積極性的例子。這意味着你需要預見到你的經理對你的某些看法。事實是，“總是”和“從不”等詞通常是誇張的。它們是標籤。你需要舉出一個例子，證明這個標籤並不真實。

請求澄清當你的經理做出籠統的陳述時，請他詳細説明。如果他説“我對你的報告寫作不滿意”，你可以説“我可以問一下你具體不喜歡我報告寫作的哪一點嗎？”如果你不抓住這些機會，你的經理會直接轉向下一個問題，並確信他是對的。

不要找藉口如果你的老闆對某些成長機會提出了有效的觀點，請接受它。不要用“我發脾氣的原因是人們讓我生氣”這樣的弱藉口來回應。要承擔責任。你的老闆會對此表示讚賞。例如，可以説：“我認為你是對的，我確實有時會失去冷靜。我承認這一點，並且我正在努力克服這個問題。”

反思在會議後，儘量仔細考慮任何批評。不要輕易否定它。“他是對的嗎？”“她有道理嗎？”“我是否從其他人那裏聽到過這種批評？”我知道這很難，特別是如果你與經理的關係緊張。請朋友給你誠實的意見。可以説：“請誠實告訴我，你認為我有時……嗎？”你老闆的看法在他眼中就是現實；這並不意味着他是對的，但他可能認為自己是對的。

您可能會發現，遵循這些提示可以使績效評估體驗更加有用——甚至可能變得愉快。