1萬小時的練習？別浪費你的時間 - 彭博社

攝影：Twenty20關於成功根源的漫長而艱難的辯論——多少歸功於天賦，多少歸功於努力——有了新的進展。而實踐的支持者可能不再佔據上風。

近年來，馬爾科姆·格拉德威爾的2008年暢銷書 異類 提出了一個被稱為“1萬小時法則”的觀點。根據格拉德威爾的説法，展現出某種精通的精英與那些沒有的人之間的區別在於，前者花費了超過1萬小時進行練習，而後者則沒有。格拉德威爾的法則是心理學家K. Anders Ericsson研究結果的典型簡潔重述，他發現有意練習佔據了該領域中最優秀者（無論是音樂、體育、國際象棋還是數學）與其他人之間差異的80%。

一篇新的 論文，由布魯克·麥克納馬拉、大衞·哈姆布里克和弗雷德里克·奧斯瓦爾德撰寫，提供了對現有關於表現和練習文獻的元分析，研究了88篇涵蓋所有主要領域的論文，這些領域中練習與表現的聯繫得到了研究。研究發現，埃裏克森（和格拉德威爾）大大誇大了練習的重要性。作者發現，儘管練習時間與專業水平之間存在正相關，但其效應大小遠沒有埃裏克森所發現的那麼大，並且在不同領域中差異很大。

練習時間佔遊戲表現差異的26%，在音樂中佔21%，在體育中佔18%，而在法律和醫學等職業中則不到1%。作者們還發現，練習效果在被告知記錄練習時間的研究中表現得較少，而在事後報告練習時間的研究中表現得較多，後者可能是一個不太準確的衡量標準。

這篇新論文顯然不會解決這個問題。不過，如果成功在很大程度上與練習無關，那可能是什麼呢？Macnamara等人建議，這可能部分與學習技能的開始時間有關。正如兒童學習語言的速度遠快於成人，要在國際象棋、數學或曲棍球中真正流利，必須在某個年齡開始。作者們建議，智力和天生的身體能力也可能解釋很多。

這並不是説練習不重要。只是説，世界上所有的練習也無法單獨讓你成為國際象棋大師、音樂會鋼琴家或高爾夫職業選手。希望你已經知道這一點。