CrossFit在社區因素推動增長的同時，努力應對受傷聲譽 - 彭博社

從左上角順時針方向：詹姆斯·理查德森/美國空軍/MCT/蘭多夫；安德魯·赫瑟林頓；海倫·H·理查德森/丹佛郵報/蓋蒂圖片社在2012年初，來自俄亥俄州哥倫布市的健身房Fit Club的54名成員前往俄亥俄州立大學的實驗室。這些志願者都遵循一種被稱為CrossFit的高強度團體鍛鍊方案，留下了血樣，測試了他們的最大氧氣容量，並測量了體脂肪。他們還在Fit Club進行了測量鍛鍊的一輪。然後，在70天內，他們進行了槓鈴的奧林匹克舉重例行訓練，進行了體操環上的體能和力量訓練，並在頭頂上揮動茶壺形狀的重量。43名受試者返回實驗室進行分析。結果非常顯著。

隨之而來的學術文章《基於CrossFit的高強度力量訓練改善最大有氧健身和身體成分》為CrossFit從2007年的250家加盟健身房增長到今天的超過10,000家提供了科學依據。在所有健身水平上，俄亥俄州的志願者們都減少了體脂肪並增加了氧氣容量。“這非常令人印象深刻，”健身房的老闆米奇·波特夫説。“人們的改善相當明顯。”