冥想能幫助MBA提升職業發展和緩解壓力嗎？ - 彭博社

一位嬉皮士、西雅圖海鷹隊的四分衞和一名美國士兵的圖片，每個人都盤腿而坐，神態安詳，週一晚上在紐約大學的一個講座廳的投影屏幕上閃現，講座主題是冥想，由該大學的 斯特恩商學院 主辦。

二年級MBA學生弗朗西斯科·雷斯特雷波（Francisco Restrepo）是大約100名與會者之一，儘管工作繁忙，他仍試圖集中注意力。“我有太多事情要處理，以至於必須放棄一些東西，我想我一直在尋找可能是解決這個問題的聖盃，”雷斯特雷波説。

此次活動的契機是斯特恩商學院“商業中的正念倡議”的啓動，這是一個為MBA學生提供的鬆散計劃的冥想項目。活動中有 夜線 的聯合主持人丹·哈里斯（Dan Harris）進行講座，他將自己新書的冗長標題 10% 更快樂：我如何馴服腦海中的聲音，減輕壓力而不失去競爭力，並找到真正有效的自助方法——一個真實的故事 與菲奧娜·阿普爾（Fiona Apple）的專輯進行了比較。哈里斯描述他不太可能的佛教之路以及“正念”這一難以捉摸的概念如何可能對商業有益時，大家時不時發出笑聲。

“起初我覺得這簡直是不可思議的胡説八道，”哈里斯談到他從為ABC採訪的一位精神導師那裏學到的佛教原則時説。儘管如此，管理自己的焦慮，而不僅僅是沉浸在其中的可能性吸引了他。

定期冥想幫助他應對那些曾經可能讓他走到崩潰邊緣的情境。

“你在星巴克排隊，有人插隊，”他説。“你自動對自己説，‘我很生氣。’然後發生什麼？你本能地、直覺地接受了這個想法。你實際上變得生氣。”

正念——關注你的思想和感受——可以成為挫折與可能激發你做出的錯誤行為之間的緩衝，哈里斯説。

深呼吸和口頭禪已被證明有助於決策，這就是為什麼公司——“你未來的僱主，”哈里斯告訴學生們——開始接受冥想。通用磨坊在其總部設有一個專門用於這一實踐的房間，而華爾街巨頭如高盛和德意志銀行為其壓力大的分析師提供冥想課程。

並不是每個人都信服。一位學生告訴哈里斯，一門斯特恩的課程教他毫不猶豫地冒險會讓他成為更好的銷售員。（哈里斯建議冥想可能在這個特定的金融領域不太有效。）

雷斯特雷波認為，關於處理壓力的負面看法會阻止冥想在斯特恩廣泛傳播。

“心理健康總體上有很大的污名，”雷斯特雷波説。“尤其是在像MBA這樣的激烈或競爭環境中，這可能不是讓每個人都興奮的事情。”

相比之下，哈里斯認為冥想將走上在線約會的道路：它將變得如此普遍，以至於沒有人會記得最初讓人尷尬的是什麼。

“我認為冥想是下一個重大的公共健康革命，”哈里斯説。“當你看到像海軍陸戰隊、50 Cent、西雅圖海鷹和紐約大學斯特恩商學院這樣多樣化的人羣都在接受它時，説明發生了某些事情。”