你實際上可以堅持的六個新年決心 - 彭博社

攝影師：邁克·泰斯/Getty Images2015年即將到來，這意味着是時候決心“減肥”和“管理壓力”和“存錢”了，根據美國政府官方的新年決心最佳清單。這些似乎是對超額完成者來説不錯的想法。我們其餘的人應該堅持相對可實現的誠實目標，坦白承認有一天我們可能會瘦、富有且冷靜，但這可能不會在2015年。以下是一些更可行的決心。

**1. 停止鍛鍊。**我們今年關於鍛鍊學到了三件事：1. 你可以通過每天的七分鐘鍛鍊來保持身材。2.每天跑五分鐘也有效。3. 你甚至可以每天跑一分鐘也能保持身材。你可能從所有這些科學中得出第四個結論：停止鍛鍊。如果一分鐘有幫助，誰能説零分鐘不是更有幫助呢？我們可不這麼認為。

**2. 儘可能早下班。**如果你住在歐洲，你現在可能不會在這裏閲讀這些。這種決心是不存在的，我們都在度假，吃法棍，歡笑。這是一個事實。美國人的工作時間比德國人多21%，比法國人多15%，比瑞士人多5%。與此同時，大多數歐洲人和生活在工業化世界的人比美國人活得更久。不要把你短暫的生命浪費在辦公室裏。早點離開。

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3. 如果你是白人，交一個黑人朋友。根據 公共宗教研究所 的數據，四分之三的白人美國人沒有一個非白人朋友。學校現在 比種族隔離合法時更為隔離。這不好有很多原因，其中之一是，不與黑人交談可能會使人難以 理解他們在警察面前受到的基本待遇差異。

4. 要求加薪。 如果你是男性，這不是你需要下決心去做的事情；你可能已經做過了。但是如果你是女性，那就趕緊去做。向別人要求給你錢顯然是令人不舒服的，但這樣想：如果你在一個受監管的行業工作，而不是騎自行車送件或大麻配送（這兩者並不互斥），你所要求的人可能並不是從他們的錢包裏給你更多的錢。你通過工作讓公司變得更富有，他們會發放這些錢。很可能，該公司今年已經為你所有的男性同事做過這件事。你可能不會因為要求而受到讚賞，但老實説，你所做的任何稍微堅定的事情已經讓 你看起來很強勢。最壞的情況是，你的老闆繼續這樣看待你。最好的情況是，你得到了加薪。

**5. 多進行居家度假。**顯然，40%的美國人沒有使用他們的帶薪假期。這可能是因為沒有人有錢去旅行：正如我的同事喬什·艾德爾森在八月報道的，2014年美國幾乎所有行業的工資都下降了。如果你也在其中，一個解決方案是利用這些假期待在家裏，而不是去工作，這也被稱為“居家度假”。互聯網的一個秘密是，在Kayak.com上查找航班實際上比花幾百美元去聞飛機餐和碰觸陌生人的汗濕手臂更令人滿意。你可以在居家度假的前兩天在Kayak.com上瀏覽，剩下的時間學習如何烹飪大量食物，而這些食物看起來不會像嘔吐物。

**6. 不要買自拍杆。**自拍杆，這種在七年級發明展上再合適不過的產品，在美國商店中脱銷，因為美國人顯然想在拍攝自己的照片時超越“人類手臂的極限”，《紐約郵報》報道。在2015年，不要成為這些人之一。相反，成為世界上的一股正能量，利用你的人類手臂的力量去打破別人的自拍杆。

Flickr/史蒂文·劉易斯