倫敦癌症研究所：卧室亮度影響女性腰圍

一項發表於最新期《美國流行病學期刊》上研究稱，睡覺的卧室光線越亮，體重增加的危險越大。倫敦癌症研究院的一個研究團隊發現，那些睡在“亮到足以看到屋子對面”的卧室的女性，腰圍也更粗。

但是研究人員表示，至今為止還沒有足夠證據表示光照和肥胖之間存在聯繫，也不建議大家購買更厚窗簾遮擋光線或把燈關掉。

卧室光照越強，女性腰圍越粗

這份研究對11.3萬名女性進行了長達40年的跟蹤調查，被調查女性要寫出他們卧室夜間的光照程度，共分成4級：可供閲讀；能看清屋內環境但不適宜閲讀；伸手可見但看不清整個屋子；伸手不見五指或者能戴着面膜睡覺。

根據女性不同的回答，對比女性的BMI指數（身體質量指數）、腰圍臀圍比和腰圍尺寸，結果發現卧室光照更亮的女性都更“高、大、粗”。

倫敦癌症研究院Anthony Swerdlow教授承認，還沒有足夠證據證明，將卧室調暗一些對你的減肥有什麼幫助，但在這組相當大的測試人羣中，夜間光照與超重和肥胖的確存在某種關聯。也許有其他理論可以解釋這種聯繫。

一種可能的解釋是光照擾亂了人體生物鐘，對身體的週期性規律產生影響，進而影響新陳代謝。光照會改變人的情緒、力量甚至有可能消化進食。即使你開着燈睡着了，你的生物鐘仍會受光線影響。

光照擾亂生物鐘，對身體的週期性規律產生影響，對新陳代謝有影響

2010年美國俄亥俄州立大學的神經科學家們用老鼠做實驗，得出過類似的結論。他們把實驗鼠分成三組，白天讓它們在天光下正常活動，一到夜晚則讓它們分別處於強光、弱光和完全黑暗的環境中。結果夜晚也“見光”的兩組實驗鼠把一部分進食時間挪到了晚上，一週之後，它們開始發胖。8周之後，整夜被強光照射的老鼠體重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常時間進食的老鼠的體重沒有變化。

之後，研究人員讓這三組老鼠處在同樣的實驗環境，但只在白天的常規進食時間餵它們，結果發現那些“發福”的老鼠又瘦了下來。

該實驗的主要負責人勞拉•馮肯表示：“老鼠發胖並不是因為夜間多吃了食物，而是因為它們的進食規律被打亂了，它們在新陳代謝緩慢的時候進食，所以容易造成脂肪堆積。”馮肯相信，實驗結果同樣適用於人類。