你知道嗎？抖腿能讓你更聰明

抖腿常被叫做“社交十大惡習之首”，那麼為什麼人會抖腿？真的像某些養生書裏説的，抖腿有助於防止血栓嗎？那麼下面這篇“知乎”上刊登的文章或許能幫你重新認識抖腿這種常讓人難堪的小動作。

抖腿被評為十大社交惡習之首

按照慣例先寫結論“抖腿有助於提高大腦認知功能，從而增加做事情的效率”，也就是你在做事或者想事情的時候會不自覺地抖腿。。（比如，我現在就在shaking my leg）

那麼為什麼呢？（神棍模式開始）

首先，“坐姿”本身是違反人類天性的。原始人哪是一天到晚都坐在電腦前，課桌前，而且還要坐姿端正，兩腳併攏，雙手放在桌上？？？但是我們從小就被教育着要站如松坐如鐘，直到我們從潛意識裏接受坐着就要端端正正，可是誰都知道，對於一般人而言，坐是坐不久的，坐一會就累了，需要站起來走走，不然腿會麻……

其次，Nan Waldman通過觀測患有ADHD的兒童的腦成像發現，他們的動作頻率越大，腦區激活的面積也隨之增加。特別是在他們有節奏的抬起手臂的時候（躺在核磁共振儀裏面抖不了腿。。）。Waldman之後將這個假設在問題兒童身上進行了驗證，對於一些不聽話的兒童（上課不遵守規矩，喜歡亂動，跟同齡的孩子比起來學得非常吃力），他選擇不去約束他們的行為，鼓勵他們隨意動作，並隨着他們一起動。在這樣一種教育環境下，這些小孩反而獲得了驚人的進步。因為這樣做解放了他們用來抑制自己行為的認知資源，從而可以更加專注的在學習上。

腦洞大開：總是抖腿，乾脆發個電吧

其實有節奏的抖動你的腿，會抑制你想要四處走走的衝動（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓你更加專心的從事手頭的工作，然後，當你更容易集中精力的時候，你的工作效率也就自然而然的提高了。

換個角度説，抑制身體不自覺的動作也是要消耗認知資源的，當你集中精神做一件事的時候你就沒有多餘的認知資源來保持坐姿一動不動。相信很多人都有這種經歷，就是在專心致志地做一件事的時候突然發現自己其實在抖腿的，而從什麼時候開始的卻不知道。這是身體的一種自發反應，或者是身體的一種默認狀態，身體需要動，但是又無法站起來走動，從而就有了這種節律性的抖動。

結合上面的研究，抖腿可能還有另外一種功能，就是人們在興奮的、被激活的狀態下的工作效率更高，但是人們怎麼才能進入這種狀態呢？就是做一些節律性的重複動作，有沒有想起什麼（見下圖）？【額，插一句，不要糾結於這不是抖腿啊什麼的，只要你覺得舒服，能提高你的認知能力，do everthing you want，隨意做，比如我以前上高中的時候就喜歡在做題的時候轉筆。】做這樣的一些動作可以“激活”你自己，輸送更多的神經遞質到突觸間隙，加快神經元之間的傳遞速度，從而更快更穩定的激活更多的腦區。、最後再説一點，雖然抖腿行為對認知有好處，但是在公共場合抖腿是略不雅的行為，在多次被各種妹紙提醒之後，我已經改掉了這個習慣，在人多的地方不會主動抖腿。。所以如果你發現你在做事前都會不由自主的抖腿的話，就站起來走走，或者小幅度運動，或者做些其它動作。

不要讓抖腿影響了“我只想安靜的做一個美男子”的訴求……

另外，本題所涉及的抖腿行為僅指人們的正常行為，與“抖腿綜合徵_百度百科”Restless Legs Syndrome 無關。