研究發現長期低頭看手機對背部損傷嚴重

放下手機，抬頭挺胸。低頭族們注意了，頻發短信可能會損傷的不止是你的脖子，還有你的背部。

根據紐約脊柱外科醫生肯尼斯·汗斯拉吉（Kenneth Hansraj）的最新研究顯示，當頭部傾斜60°看手機時，就像在頸部施加了60磅（觀察者網注：約54斤）的壓力。汗斯拉吉的這項研究報告剛在《外科技術》第25版上發表。

放下手機，抬頭挺胸！

頭部前傾角度越大，頸部承受的壓力也越來越大。對此，汗斯拉吉的做了如下論證：

汗斯拉吉藉助計算機輔助設計構建了一個脊柱模型，測量頭部在彎曲0°、15°、30°、45°和90°時，脊柱所承受的壓力值。“測量頭部在不同位置時頸部所承受的壓力，是一項非常複雜的測評。” 汗斯拉吉在接受赫芬頓郵報電話採訪時説道。

“這僅僅是基於把脖子向前傾的測評，” 汗斯拉吉説。他還指出，如果你前傾脖子並歪向一側，那麼你的脖子可能會發生各種不同的事情。

那我們該採取哪些措施來自我保護？

“人們當然可以繼續享受使用智能設備的美好時光，但應該特別注意頭部的擺放位置，” 汗斯拉吉説道。“在使用智能設備時一定要注意頭部保持直立的姿勢。”

汗斯拉吉還指出另一種常見的脊柱問題：整天坐在辦公桌前。上班族們總是一天到晚盯着屏幕看。有幾個方法可以有效緩解背部痠痛：經常舒展身體、經常走動休息，並調整顯示器的位置，保持坐直平視。

觀察者網編譯自赫芬頓郵報。