調查顯示台灣65歲以上老年人 4人中有1人失眠(圖)

“老”睡不着！台灣睡眠醫學學會調查發現，全台65歲以上老年人，有失眠經驗比例超過5成。來源：台灣今日新聞網

中新網3月28日電 據台灣今日新聞網報道，入睡困難、淺眠、過早醒來無法入睡，台灣老年人每2人就有1人“夜不安枕”！台灣睡眠醫學學會今天(28日)公佈65歲以上台灣人睡眠大調查結果，發現65歲以上台灣人，每週有失眠經驗的比例超過5成；甚至已符合慢性失眠症比率也有1/4，且隨着年齡越高失眠比例就越高，女性失眠又高於男性。

台灣睡眠醫學學會學術研討會明天登場，以老人與兒童之睡眠醫學新進展為主題，學會今天也公佈最新65歲以上台灣人睡眠大調查結果。

台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示，調查發現，全台65歲以上老年人，有失眠經驗的比例高達50.8%，代表平均每2人就有1人每週至少一次有入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗。

值得注意的是，調查顯示，符合慢性失眠症的老年人比率也有27%，明顯高於19至59歲的19.3%，換句話説，每4位65歲以上老年人，就有大於一人深受慢性失眠之苦。

林嘉謨説，進一步交叉分析，年齡越高，失眠比例也越高，此外，女性的失眠比例也明顯高於男性族羣，推估可能和年長者有較多的身體不適、病痛等有關，另外，這階段的女性由於飽受“更年期”的各種生理症狀折磨，失眠比例自然高於男性。

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、臨牀心理師吳家碩建議，避免失眠，睡前半小時到1小時不妨可以安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒、平靜身心的方法，有助於入睡。

另一方面，調查結果也發現，65歲以上的慢性失眠者在“對睡眠的想法及態度”上明顯高於非失眠者，包括：過度擔憂睡眠、誇大失眠影響以及錯誤的睡眠習慣等，因為對睡眠有過度的擔心及害怕，反而更睡不着，醫師建議可到合格的睡眠醫學中心安排合適的失眠治療。