低頭玩手機有礙健康 頸椎最高承受27KG重壓

隨着智能手機的普及，不少人每天花大量時間低頭查看手機內容或發短信，導致肩頸疼痛。美國有研究發現，若玩手機時姿勢不當，可能讓頸椎承受多達60磅(約27公斤)的重壓，比一個7歲小孩還重。

據報道，紐約脊椎手術及康復中心在《國際外科科技》期刊發表報告指出，不同低頭幅度，會讓頸椎承受不同重量。報告説，人體維持垂直站立姿勢時，頸椎承受重壓為10至12磅，當頭向下垂15度時，壓力便會倍增至27磅。若低頭角度達60 度，頸椎更要承受60磅的巨大重量。

研究稱，頸部長時間彎曲，可導致頸椎損傷和提早退化，嚴重者需動手術。專家認為，最好的解決方法是減少低頭時間，若難以避免，也應改善姿勢，例如保持耳朵與肩膀垂直並排，肩骨向後擴展，以保持胸部及頸部挺直。

報道稱，此前也有報告稱，姿勢不良除引致背痛外，更會造成體重增加、便秘、偏頭痛及呼吸系統問題。新西蘭也有研究顯示，不當坐姿更可造成精神問題，令人抑鬱、憤怒，甚至性慾不振，良好姿勢可保持身心健康。

專家建議坐直身讓血液及氧氣在體內流通，有助消化，同時令腦部製造有“快樂分子”之稱的內啡肽，減少壓力荷爾蒙皮質醇。