懶人福音：研究稱想象鍛鍊也能健身

原標題：懶人福音：研究稱想象鍛鍊也能健身

中國日報網12月26日電 據英國《每日郵報》報道，一項最新研究顯示，想象自己在鍛鍊，也能達到實地健身的效果。

美國俄亥俄州大學的研究人員對兩組健康個體進行了實驗，結果發現，想象鍛鍊可以調節肌肉，延緩其萎縮，甚至可以增強肌肉力量。該研究結果被髮表於《神經心理學》雜誌上。

研究人員在其中一組實驗者的手腕上綁上測量儀，並要求他們每天靜坐11分鐘，每週5天，連續4周。實驗者們要利用這段時間“進行肌肉收縮的心理意象”，即想象鍛鍊。另一組實驗者則不進行任何想象鍛鍊。

實驗結果表明，人的身、心比我們原本所知的更為交錯複雜。經過4周之後，接受過“思維訓練”的人比沒有接受的人強壯兩倍。

此外，那些進行過想象鍛鍊的人頭腦更為強健，因為這樣的訓練可以增強神經肌肉的通路。

俄亥俄州大學傳統骨科醫學院表示，科學家們早已知道大腦皮層和其協調肌肉運動的能力有關聯。想象鍛鍊甚至經常被用於提高職業運動員的比賽成績。

然而，該大學的研究首次證明了想象鍛鍊可以延緩或阻止肌肉萎縮。生理學和神經學的大學教授布萊恩·克拉克（Brian Clark）説：“我們的研究表明，當一個人出現健康問題或行動受阻時，想象鍛鍊可以有效防止或減緩肌肉的衰退。”

布萊恩·克拉克是俄亥俄州大學傳統骨科醫學院的生理學和神經學教授，他認為想象鍛鍊可被運用於神經康復治療中。通過進一步研究，想象鍛鍊可以幫助人們進行神經康復治療，還能控制衰老的影響。

克拉克在實驗報告中描述到，肌肉就像神經系統的木偶，而大腦就是操縱它的線。他説：“這些信息可以從根本上改變我們對老年人肌肉無力的看法。”