美國大學研究發現：“想象鍛鍊”亦可健身

最新研究顯示，想象自己在鍛鍊，也能達到實地健身的效果。

研究發現，想象鍛鍊可以調節肌肉，延緩其萎縮，甚至可以增強肌肉力量。該研究結果被髮表於《神經心理學》（Neurophysiology）雜誌上。

據美國布萊巴特新聞網（Breitbart News Network）報道，俄亥俄州大學（Ohio University）的研究人員對兩組“健康個體”進行了實驗。

研究人員在其中一組實驗者的手腕上綁上測量儀，並要求他們每天靜坐11分鐘，每週五天，連續四周。實驗者們要利用這段時間“進行肌肉收縮的心理意象”，即想象鍛鍊。

另一組實驗者則不給予任何想象鍛鍊。

實驗結果表明，人的身、心比我們原本所知的更為交錯複雜。

布萊巴特的報道指出，經過四周之後，接受過“思維訓練”的人比沒有接受的人強壯兩倍。

此外，那些受過想象鍛鍊的人頭腦更為強健，因為這樣的訓練可以增強神經肌肉的通路。

俄亥俄州大學傳統骨科醫學院（Heritage College of Osteopathic Medicine）表示，科學家們早已知道大腦皮層和其協調肌肉運動的能力有關聯。

想象鍛鍊甚至經常被用於提高職業運動員的比賽成績。

然而，該大學的研究首次證明了想象鍛鍊可以延緩或阻止肌肉萎縮。

布萊恩·克拉克（Brian Clark）是生理學和神經學的大學教授，他説：“我們的研究表明，當一個人出現健康問題或行動受阻時，想象鍛鍊可以有效防止或減緩肌肉的衰退。”

通過進一步研究，想象鍛鍊可以幫助人們進行神經康復治療，還能控制衰老的影響。

克拉克在實驗報告中描述到，肌肉就像神經系統的木偶，而大腦就是操縱它的線。

他説：“這些信息可以從根本上改變我們對老年人肌肉無力的看法。”