研究稱改變生活習慣能讓大腦保持活躍 可防失智症

中新網12月31日電 據新加坡《聯合早報》31日報道，英國一份研究報告指出，只要改變生活習慣，同時讓大腦保持活躍，就有望每年保護8萬多個英國人免於患上失智症。

據報道，該研究報告將在明年2月於多哈召開的世界衞生創新峯會上發表。峯會主席、也是醫生和工黨前衞生部長的達爾齊敦促公眾立即行動，改變飲食和運動習慣，同時通過玩益智遊戲等方式來刺激心智能量，以防失智症的“患病浪潮”席捲英國。他説，每個人在對待大腦時，應該採取“用它不然就會失去它”的態度。

根據峯會一個工作小組的估計，目前英國失智症患者約80萬人，但只有大約半數獲得診治。該報告認為，只要採取恰當步驟，就可每年保護8萬多人免於患病。

該報告説，半數的失智症病例可通過降低中年人的血壓來預防，途徑是飲食健康和多做運動，

與體重息息相關的乙型糖尿病則是失智症的另一罪魁禍首，三分之一失智症患者患有乙型糖尿病。此外，每年有13000個失智症病例同抑鬱有關；4000個同肥胖和久坐不動有關。

該報告説，“目前沒有任何可百分百預防失智症的方法”，但呼籲公眾“在不可逆轉的神經元缺失現象出現之前”的中年時期改變生活方式。證據顯示，人類心智能力在接近50歲時開始退化。

該報告引述一項在芬蘭展開的試驗指出，在1200個參與研究的六七十歲男女中，半數改變飲食習慣、確保心臟健康，以及展開腦部訓練和增加社會活動。結果顯示，他們除了整體健康獲得改善之外，記憶力、策劃能力、判斷力、解決問題能力等也都有所提升。

達爾齊指出，失智症這一腦部退化現象，令患者喪失尊嚴和人性，是人類最害怕的病症之一，也是人類面對的嚴重衞生挑戰。但是，我們不應該只是手足無措地乾着急，而應該根據已經獲得驗證的結果，改變生活習慣和刺激腦部活動來保護自己免於患病。“以個人層面來説，我們應該保護好腦部——磨練棋技、玩填字遊戲、完成益智遊戲。”

達爾齊也説：“吃得健康、控制體重、多做運動，對腦部健康有益，因為有益心臟的活動，對大腦也有好處。”