研究稱：跳舞燃脂效果好 還能改善精神狀態

想通過跑步、騎車、游泳等方式燃脂？不如去熱舞一場。英國布賴頓大學（又譯布萊頓大學）體育和運動科學系研究人員找來15名年齡在24至38歲間的舞者，讓他們分別跳一場芭蕾舞、現代舞、薩爾薩舞、街舞、搖擺舞或從事其他運動項目，同時記錄下運動時他們的心跳、運動距離、能量消耗等數據，並在運動後通過問卷評估他們的精神狀態。

數據顯示，同樣是30分鐘的運動，跳現代舞、街舞、搖擺舞的燃脂效果均高過常見的跑步、游泳等運動，平均可燃脂293卡，而跑步燃脂264卡，踢足球燃脂258卡，游泳燃脂249卡。此外，幾種舞蹈中，跳街舞的運動距離最大，跳30分鐘相當於跑步3.6公里，跳現代舞、芭蕾舞分別相當於跑1.6公里、1.2公里。

研究人員還發現，跳舞可以改善人的精神狀態。研究人員之一尼克·斯米頓博士説：“跳舞可以提升積極情緒、抑制消極情緒，還能降低疲勞感……加上它有益人際互動，真是有益身心的一項運動。”（喬穎）【新華社微特稿】