中青報：“感覺身體被掏空”何嘗不是自欺欺人

原標題：“感覺身體被掏空”何嘗不是自欺欺人

《感覺身體被掏空》用誇張手法描繪了加班生活的痛苦，這種調侃和自嘲讓網友很有共鳴。我朋友圈裏近一半的人都轉了，沒有轉的，基本是不怎麼關心網絡文化的長輩，以及像我一樣極度熱愛跑步的人。

我曾有一段時間，也經常感覺整個身體被掏空。那段時間，我除了上班工作、回家睡覺，幾乎不做其他任何事，哪怕不加班的時候，都感覺身體被某種東西一點點地掏空。後來我才意識到：身體被掏空，不是因為壓力大，也不是身體消耗太大，而是因為你“身體”里根本就是空的，所以會有一種“被掏空”的感覺。

為了改變自己，我選擇了運動。説來真巧，一個感覺身體被掏空的人，意志力不會很強，選任何運動都可能半途而廢，我卻把跑步堅持下來了。秘訣很簡單：跑步起初需要一點點的毅力，後來就成了習慣，再後來就上癮了。因此，我遇到“感覺身體被掏空”的朋友，就不厭其煩地勸他們去跑步，用跑步治療身體被掏空。

運動會產生內啡肽和多巴胺，這些腦垂體分泌的物質能使人部分消除疲勞感、疼痛感，產生愉悦感。我幾乎是跑一天休息一天，跑一次堅持十公里，時長一個小時。這樣下來，每次都能感到一點自己的“小確幸”。

為了跑這一小時，我會認真規劃自己的時間，想辦法擠出來時間。跑步“侵佔”了我的生活和工作，我得注意去平衡它們，合理分配時間。慢慢地，我從一個懶散慵懶的摩羯座變成了一個井井有條、事事都必須得安排好的處女座。因為跑步，我發現工作效率提高了，不再是硬着頭皮幹，而是主動完成。用節約出來的時間，我在公園跑步，綠樹鮮花伴我左右；去異地參加馬拉松，用腳步丈量一座城市，嚐遍街頭的美食；去山裏越野跑，看山看水，呼吸自然的氣息。

跑步讓我不再是那個身體被掏空的夜班編輯，也不再是那個無精打采的公司職員，而是一名跑者。終於，我也感受到了傳説中的“正能量”。跑步已成了一種生活方式。不論多忙，多累，總有一種正向沉溺驅使我：只要穿上跑鞋，沒有任何東西能掏空我的身體。

跑步後，我的人際關係也拓展了許多，在同事、工作相關的夥伴之外，還有一羣志同道合的跑友。之前周圍的人因為壓力大，負面情緒居多，自從跑步後，換了一個環境，周遭的人變得積極向上，就有了使不完的勁。跑步的人都有自己的故事，但跑步的初衷似乎都一樣，為了減壓，為了身體好。發現身邊無數個和你一樣境遇的人，你會釋然，原來大家都一樣，也都在努力擺脱被掏空。跑友在一起，不再討論工作如何做，不去挖空心思瞭解對方掙多少，大家共同的話題變成了：我的配速是多少，我參加了某某馬拉松，該如何有氧訓練，誰又通過跑步從一個胖子變成男神、女神，等等。

從不認識到約跑，再到從跑友變朋友，從跑友變成戀人，生活真的不只有眼前的苟且，還有詩和你要跑向的遠方。

跑步是一件非常簡單的事，一旦你做到了，就會在簡單中尋找“當我跑步的時候，我在想什麼”。於是乎，跑步變成了一種動態的禪。給自己一個小時的獨處時間，和自己對話，和身體對話。這話説來很玄妙，實踐起來並不難。我本來是個沒耐心的人，説穿了做啥事兒都很容易放棄，但跑一個全程馬拉松，42.195公里，4個小時左右，中途經歷了累、痛、渴，無數個放棄的念頭，我仍能抵達終點，希望再去征服下一個馬拉松。後來，我明白了自己的跑步哲學：馬拉松那麼漫長，你都能跑完，做啥事都需要一點點耐心，只要慎重呵護你這點耐心，它會帶給你不少驚喜。

我還參加了一場100公里的越野跑，將近26個小時完賽，中途沒有睡覺，沒法大吃大喝，但我還是完成了。打那以後，不論遇到多麼困難的事兒，我就會想起自己是跑過100公里的人，啥事都變得沒那麼難了。也許有人覺得我這是精神勝利法，但沉溺在“感覺身體被掏空”裏，何嘗又不是一種自欺欺人呢？

著名作家、跑者村上春樹説，跑步是與自己心靈的對話，而且門檻極低。“你不需要別人來幫你，你也不需要任何特殊的設備，不一定要到特定的地方去。只要你有一雙跑鞋，一條好的路，就可以跑得很高興。”

然也。