“哈佛凌晨4點半” 騙了多少人？

《哈佛凌晨4點半》最初是作為言之鑿鑿的10萬+火文在網上被瘋轉，後來是作為一本書，由安徽人民出版社於2012年1月出版。

該文描述的是，凌晨4點多的哈佛大學圖書館裏，燈火通明，座無虛席，莘莘學子已經坐滿圖書館，靜靜看書、認真做筆記、積極思考問題……無論是書還是文章，想要描述的中心問題是，此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢。

然而，耶魯大學本科畢業、今年8月底入讀哈佛大學商學院MBA、90後的李柘遠（Leo），通過親身經歷和調查證明，網上熱傳的“哈佛凌晨4點半圖書館的景象”，只是一個不存在的想象。凌晨4點半的哈佛大學其實和世界上，包括中國的大學基本一樣，無論是學生還是教職員工，都沉浸在睡夢中。確認這一點至關重要。

李柘遠的調查分三部分，一是哈佛官網資料查詢，二是哈佛學生現身説法，三是哈佛圖書館實地走訪。在哈佛大學的80家大小圖書館中，只有勒蒙圖書館（The Lamont Library，位於哈佛庭院）是24小時開放，其他大部分是在零點關閉，而在24小時開放的勒蒙圖書館，平日到了晚上十一二點時人就很少了，更別提後半夜。只有在期末考試前的一兩天，人會稍微多一些，但也絕對不是人滿為患。

《哈佛凌晨4點半》顯然已經不是雞湯了，如果説是，也只是抹了點雞油的假雞湯。可是，這樣的雞湯為何迷倒了幾乎所有的國人，尤其是中國的學子。一個重要的原因是，以哈佛教育的世界性傑出成就套上中國式思維的論證。

作為世界一流學府，哈佛大學培養了許多傑出人才，其中有40位諾貝爾獎得主、30位普利策獎得主、8位美國總統，以及各行各業的精英。這些教育成就和成功不是隨隨便便就能獲取的，而是勤奮、大量付出的結果。這既符合中國人發奮圖強、聞雞起舞的歷史，也符合把別人喝咖啡的時間都用於工作的勤奮，梅花香自苦寒來，甚至要經歷千辛萬苦。

沒有人能隨隨便便成功，這話當然是成立的，但是，一旦超過一定的度，或一定的臨界值，例如人的生理極限，就有可能走向謬誤，真理不能再向前多走半步。對此，李柘遠有一個感悟和總結：以學習時長衡量一個人刻苦與否是一個不太明智、甚至有點愚蠢的方法。在哈佛和耶魯，沒有看到誰以“刷夜”為榮，更沒有學生暗自較量誰能熬得更晚。這些學校學生崇尚的，是一個叫做“productiveness”（效率，多產）的詞。

講究學習方法和效率既是哈佛學子成才成功的奧秘，也否定了“刷夜”、熬夜和通宵達旦的做法，因為後者既有違科學，也超越大多數人的正常行為方式。當然，考過託福和在國外學習過的人都知道，有的人學習是day in and day out，即日以繼夜不休不息地學習，但那只是極個別人，或者是在考試前的拼命惡補，並且不能持久，這並非是真正懂得學習方法的人和大多數學子所採用的學習方式。

現在，隨着對睡眠的機理的認知不斷加深，不僅揭開了人必須每天睡6-7個小時的奧秘，也證明，凌晨4點多的哈佛大學圖書館裏燈火通明其實是“顛倒黑白”，這會造成很多危機。美國羅切斯特大學醫學中心的聶德卡·尼德瓜德等人的一項研究表明，人們在睡眠時能夠最有效地清除大腦中的垃圾。人的睡眠不只是有助於高效活躍的大腦類淋巴系統清除廢物，還能清除引發阿爾茨海默病（老年痴呆）和其他神經系統疾病的毒素。

如果天天都刷夜，就既沒有精力學習，反而可能日積月累形成痴呆和弱智，更不用説正常的睡眠對於保持和維護人的生物鐘的重要意義。即便睡眠時間有保障，但如果黑白顛倒，晚上工作和學習，白天睡覺，這樣的睡眠節律紊亂也會對超過1000個基因造成嚴重破壞，導致一系列健康問題。

沒有誰能長期違背自然規律而獲得成功和成就，只是在名校的光環面前和沒有親歷眼見為實和調查確認時，“顛倒黑白”的《哈佛凌晨4點半》才能騙到人。（張田勘）