錢江晚報：發呆五分鐘和人這一輩子

國家衞計委倡導“5125”健康生活理念，建議市民每天給自己留5分鐘發呆時間；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社羣；每天攝入12種以上食物，每週攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。

另外幾項沒有太大爭議，唯有這“發呆五分鐘”，引來不少訕笑聲，有人質疑發呆健康的科學性，為什麼是五分鐘而不是十分鐘？好奇於怎麼樣才能做到發呆五分鐘，掐着手錶算時間？又如何才能收發自如？

我理解發呆是一種放鬆心情、舒緩緊張情緒的方式。現代社會的節奏過於緊張，早出晚歸、朝九晚五，一天到晚圍着房子票子孩子打轉，電視《蝸居》裏海萍的一段對白很形象地描述了這種狀態，“每天一睜開眼，就有一串數字蹦出腦海：房貸六千，吃穿用度兩千五……也就是説，從我甦醒的第一個呼吸起，我每天要至少進賬四百，至少……”發呆則不然，發呆的時候，思維斷片、空間停頓、時間停滯，大小事情都不重要了，科學研究證明，在發呆的時候，人是輕鬆、快樂的。

五分鐘也只是個模糊的時間概念，發呆的精髓在於不知不覺，不知不覺你所焦慮的事情被拋到了九霄雲外，不知不覺你的思緒得到放鬆。很顯然，發呆這種事屬於無意識的舉動，不是想發就能發，想發多長時間就能發多長時間的，正襟危坐想發呆，一門心思求健康，那就不是發呆了，而是折騰自己了，發呆不成，反成了負擔。

我們大可不必拘泥於形式、時間，更不必向衞計委去追問一個發呆的秘方。順其自然就好，發呆可以，運動、朋友團聚、跟家人聊聊天、飯後散散步都是很好的方式。只要感覺這一天的勞累以後有那麼一段徹底放鬆自己，讓思緒自由遊走的時間，目的也就達到了。

更重要的是，都市人得有一種讓生活慢下來的意識。別總拿沒有時間當藉口，也別一提放鬆就是飛到哪去，去哪個異國他鄉。有些人身處鬧市可以活得很從容，有些人哪怕進了深山依然憂心忡忡，這不在於時間的多少，也不在於地點的好壞，內心平靜，哪怕一縷陽光都是温暖的，心浮氣躁，去哪都索然無味。這不是想給大家熬心靈雞湯，而是有深刻的現實意義的。對健康的追求，要追求健康的生活方式，更要追求健康的人生觀。該享受的生活要享受，該承擔的責任也不要逃避，不該追求的慾望請及時放下。窮在鬧市無人問，富在深山有遠親，追名逐利、慾壑難填，如果都這麼功利，就不是為自己活着，而是活在了身外物中。

也別動不動就想着“世界那麼大，我想去看看”，世界很精彩，可是看完以後就能解脱了嗎？你不可能一輩子在路上，一輩子不碰柴米鹽油，這不是放鬆心情，而是避世，是逃避自己的社會責任，而這恐怕也無法真正取得內心的平靜。