月色撩人！失眠都是月亮惹的禍？

月亮圓圓，好難眠眠。傳説每到滿月，就會發生很多神奇的事情，其中一件就是聽到“吳剛砍柴”的你很難酣然入睡。這次，科學家們通過對過去的睡眠研究數據分析，發現確有其事。

所以，下次當你持續一週半夜三更輾轉悱惻睡不着，在枕頭上哀嚎時，不用擔心自己是不是犯失心瘋了(我是説真的擔心，自嘲什麼的不算)。因為有可能正當滿月，你不是唯一突然失眠的人。

最新相關性研究證明，靠近滿月時人們睡眠會變淺，入眠時間變短，會更想打瞌睡。即使讓你在漆黑無窗的小房間安然入睡，結果也一樣。你就是比平時睡得少了。

“嗯，我猜很多人都會説：“你不做研究我也知道，一到滿月我就狼性大發，然後失眠。”但是，這次我們不僅僅是在表達一個假説，而是在表達一項研究結論，有數據支撐的結論。” 該研究的一把手，瑞士巴塞爾大學的生物學家Christian Cajochen表示：“雖然這個領域的研究已多得數不清，但多數尚無定論。”

Cajochen強調，關於“月圓之夜”人類異常行為的傳説有着悠久的歷史：人的睡眠模式、心境甚至侵略性，都受月亮盈虛消長的影響。但是過去的研究都存在統計方法學上的問題。

能得到這次的統計結果，也算是無心插柳柳成蔭吧。2000—2003年，Cajochen和他的同事正在研究年齡對睡眠的影響，他們收集了33名健康的志願者睡眠模式的詳細數據，看似與現在這個研究毫無關係。

每天晚上這些被試的睡眠腦電波、睡眠深度，以及睡眠時長，都會被記錄……時隔多年，研究者在酒吧喝酒閒聊時(説不定還是個月圓之夜)，突然覺得可以分析一下睡眠模式與月圓周期的相關性。

馬克斯稦�佩魯茨實驗室的神經學家Kristin Tessmar-Raible認為，這項研究最絕的就是，被研究的數據最初並不是用於這項研究，這樣就有效避免了實驗者為了得出想要的結論而有所偏倚。

研究者分析了月圓周期如何改變了被試的睡眠模式，他們發現了失眠與月亮週期的高度相關：月圓前後幾天，被試的腦電波顯示，其入睡時間平均延長5分鐘，每晚少睡20分鐘，少了30%的深度睡眠時間 。而且，被試們在這幾天也會主動報告自己睡眠質量不如平常好。相關報道見《當代生物》。

Tessmar-Raible贊同了報道，認為可以由此更進一步監察人類睡眠週期與月相之間的關係，但她覺得還需要考慮這個相關性的背後機制究竟是什麼。

Cajochen推測，由於被試沒辦法看到月亮，增加光照水平也沒有產生類似的影響，至少不完全產生。光亮可能是一個較小的影響因素，或者屬於其他外部因素，就像人們有一個24小時生物鐘，即使剔除光照，生物鐘依然存在。所以，背後的機制有可能是，月相會影響或者改變我們體內荷爾蒙的水平。就月亮週期來説，月光可能對生物鐘與環境同步很重要，但生物鐘本身卻不依賴於月光。

要檢驗這種機制的可能性，Cajochen説道，研究者可以進行額外的控制性實驗，觀測在月亮的某一完整週期內(29.5天)被試的生理各項指標的水平與大腦活動有何變化。同時，月亮週期對動物交配與遷移模式的影響的研究，可以幫我們理解潛在的生物性驅力以及生物鐘，與月亮週期個體同步率的演化優勢。不過不管什麼機制，月圓時我們確實難以沉眠，這也許就是詞語“月色撩人”的由來吧!