小編親身體驗 告訴你手機計步/心率準不準

隨着智能手機的發展，其功能越來越強大，不得不承認，手機已經在衣食住行等方方面面深刻地影響着我們，除此之外還滲透到學習教育、婚戀育兒、醫療健康等領域。

現代人非常重視個人健康問題，清晨或晚上的公園裏，我們經常可以看到很多手上綁了部iPhone的人在跑步，當然我們見得更多的是朋友圈裏各種從其他運動App裏分享的跑步路線圖以及微信運動的步數。

目前我們接觸比較多的是手機廠商內置的健康應用，例如iPhone中的“健康”應用，三星手機中的“S健康”等等，還有一些喜歡運動的小夥伴可能會接觸悦跑圈、樂動力、Nike 等運動監測軟件。

這類型的App通過手機內置的三軸陀螺儀、電子羅盤、三軸加速度以及GPS等精密儀器來檢測你每天所走的步數，也可以計算出你跑步的里程、一共消耗了多少卡路里、熱量以及呈現你路線軌跡。一些主打運動的手機，例如三星的旗艦機和ZUK的Z2 Pro擁有更多的精密感應器，例如血氧心率感應傳感器、紫外線傳感器等等，搭載這些傳感器芯片的手機還可以提供心率、血氧、紫外線強度的檢測。當然這類功能一般手機自帶的應用才會有。

談論手機檢測身體狀況靠不靠譜，更多應該回到它們檢測準不準的問題上。這些計步應用怎樣去獲取我們的運動數據的呢？在這裏先簡單科普一下。

*手機裏都有一個模塊叫做G-sensor（重力感應器Gravity-sensor），這個是計步的關鍵，G-sensor通過收集設備受到的加速度，繪製成加速度曲線，軟件們通過對曲線分析處理，計算出了你的或走路、跑步，或騎行的運動狀態。*方法多種多樣，有些軟件還會結合GPS來計算。而不同軟件的算法不同，造成了得到的最後的數據的不同。

筆者使用小米手環2、iPhone自帶的健康應用、樂動力以及三星自帶的S健康來做一個試驗，發現這四者離準確還有一定的距離，iPhone在實際計步中比較接近真實步數，但是在搖動中是四者中顯示步數最多，也許iPhone SE上的M9協處理器反應較為靈敏之故。其餘三者S5準確性最差，小米手環2次之，再到樂動力。不過S5和樂動力在搖動中比較準確算出搖動次數，由於筆者是左上至右下搖動，所以兩者算法應該比較依賴重力感應器。所以最後筆者得出的結論是，手機計步只能作為一定的參考， 並不完全準確。但相信隨着技術發展和算法的進步，準確性還有很大的上升空間。

試驗過程是這樣的：

一、先準備測試工具：小米手環2、iPhone SE、三星S5、一部安裝了樂動力的中興天機7 MAX（天機7 MAX沒有自帶健康應用）。

二、開始試驗：

1.把所有設備帶在身上，走一段距離，心裏記下步數，然後記錄每一個設備或應用的步數。

2.站在原地用手搖動30、50、70下，觀察並記錄步數變化

然後另一個比較常用的功能是測心率，心率可以反映一個人的睡眠情況、運動時所處的狀態，甚至是內心的情緒波動。

小米手環2支持監測心率，三星S5、ZUK Z2 Pro也帶有類似的傳感器，兩者內置一顆能夠照射到皮下毛細血管的光源和檢測器，把手指按在心率檢測儀上，當心髒將新鮮的血液壓入毛細血管時，亮度（紅色的深度）呈現如波浪般的週期性變化，通過檢測器快速監測這一有規律變化的間隔，再通過手機內應用的掃描放大，再換算，從而判斷出心臟的收縮頻率。

中興的天機7 MAX採用匯頂科技的活體指紋識別技術，它集成了指紋識別傳感器和光學傳感器，其中光學傳感器可以對人體的心率、血液等其他生物特徵進行驗證，因而也可以用來檢測心率。

而筆者在iPhone上安裝一個名為X檢寶的軟件聲稱能通過其他方法實現這一個功能，該應用使用手機的閃光燈的照射配合攝像頭來收集獲取用户的心率狀況（多數同類檢測心率的應用都採用類似的做法，在這些應用裏面，攝像頭和閃光燈還可以用來測血壓、呼吸頻率、血氧，甚至你心裏有沒有抑鬱都可以檢測），筆者在這裏表示深深的懷疑。

筆者找來四個小夥伴用小米手環2、三星S5、中興天機7 MAX以及iPhone來測試一下。A小夥伴坐着，B站着，C慢走，D小跑後停下來，每人測三次。

由實驗結果可知，以小米手環2作為參照，無論是搭載心率檢測儀的三星S5還是光學傳感器的中興天機7 MAX數據上都比較接近而且不同狀態下的數據也相當穩定，*也即是説兩者的數據具有一定的參考意義。*而採用攝像頭加閃光燈的X檢寶數據浮動相對較大，而且在運動後心率居然比坐着或站着的心率低，相當不靠譜，而且操作起來非常麻煩，老是提示手指對不準攝像頭。

筆者覺得手機上的計步功能或者應用相對心率檢測實際意義更大些，並不是説目前手機在計步功能上比測試心率更加準確些，而是一種激勵作用。

現在人們越來越注重養生保健，通過散步、慢跑等方式鍛鍊身體的人也越來越多，於是各種計步軟件也跟着風靡起來，“曬運動”在朋友圈悄然興起。除了在朋友圈上曬步數獲得自豪感，從而產生持續不懈的動力之外，各種計步軟件還支持社交功能，可以邀請朋友、同事甚至是陌生人一起運動，讓運動不再孤單。不過呢，計步應用只是鼓勵人們多運動，並把運動過程記錄下來，至於有沒效果，其實還是看個人的鍛鍊態度與鍛鍊方式，三天曬網，一天打魚怎麼會有效果，以及為了追求步數霸榜而過度暴走，這樣反而有害無益。

而像是心率檢測這類手機上輕型的儀器或者監測類型的應用，終究到底並不是專業的檢測設備，可以做一定的參考，但是切勿當真，要想真正瞭解自己身體的狀況，還是應該到正規的醫院詢問醫生，尋求真正的專業設備。

筆者曾經見過一個應用，據説在冬季的時候，只要眼睛看着手機屏幕，它可以使手機屏幕發出各種不同顏色的光，從而改善抑鬱，這不是純扯淡嗎？

目前移動醫療發展如火如荼，據艾媒諮詢顯示，到2016年底中國移動醫療健康市場規模預計將會達到74.2億元，2018年，中國移動醫療健康市場規模將高達184.3億。目前最被看好的是以“春雨醫生”為代表的移動醫療O2O應用，手機作為其中不可缺少的媒介角色去連接患者和醫生，使患者節約看病時間、空間等成本；使醫生可以把零碎時間利用起來，既能獲得收入，也能和同行交流，提升自己乃至整個行業的醫療水平。

此外，相信以後手機上會有越來越多精密的檢測儀器加入，加上技術的進步，擁有非常廣闊的想象空間。就像某個不靠譜的應用的介紹頁上寫道*：“你現在不必在帶着重重的儀器到處跑了，只要這個最有用的應用就足夠。”*從此以後，手機損害我們視力、睡眠、人際交往等的罪行也能減輕些。