《奪回週末的宣言 - 彭博社》

在卡特里娜·昂斯塔德的 *《週末效應：休息的生活改變益處與挑戰過度工作的文化》*的開頭，作者的12歲兒子在一個星期天晚上問：“那是週末嗎？”“是的，是的，”她回答。“但是，”他説，“這感覺不像週末。”昂斯塔德感到焦慮，任何一位母親都會有這樣的感覺，如果她的孩子不知道他剛剛經歷了兩天的休息，她對自己家過去48小時進行了審視。她發現的事情包括工作郵件、作業幫助、洗衣、冰球訓練、遛狗、購物等等。事後總結：“為了讓星期天與星期六有所區別，我可能會在上述活動中加上一些輕鬆的廁所清潔。”

《週末效應》（HarperOne，$25.99）是昂斯塔德試圖拯救自己、丈夫和兩個孩子免受過度安排的暴政的記錄。這對許多工作父母來説會顯得熟悉，或許除了所有關於冰球的提及（作者住在多倫多）。作為一名記者，昂斯塔德採取了一種報道的方式來解決消失的週末之謎，深入參與並擺脱各種活動，以提供她如何嘗試、並大多成功地更明智地利用自由的第一手記錄。她在一個星期天早上8:30參加了一場“狂喜舞蹈”派對，為低收入家庭包裹聖誕禮物，加入了一個跑步俱樂部，並且沒有吃早午餐，她花了四頁多的篇幅譴責這種飲食方式“在消化上以及聲學上都很刺耳。”

當昂斯塔德不再親自逃避過度工作的邪教時，她正在報道那些逃脱的人。這些人有“愛好”，顯然這是一個可以找到時間去做的事情。她的岳父母是鳥類觀察者。她的朋友戴爾是一位陶藝家。另一個朋友莉茲喜歡烹飪，只要這不是一場大製作。專業提示：如果你做了一鍋無聊的辣椒，客人會覺得如果你還提供櫻桃瑪格麗塔，那就很興奮。

找到時間和意願去追求我們的熱情並不是一個新挑戰。一戰後，英國哲學家伯特蘭·羅素 lamented 這些追求的喪失，寫道：“城市人口的樂趣主要變得被動：看電影、看足球比賽、聽收音機等等。這是因為他們的積極精力完全被工作佔據；如果他們有更多的閒暇，他們將再次享受那些他們積極參與的樂趣。”昂斯塔德指出，把“電影院”改成“Netflix”，羅素本可以在上週寫下這些話。

我們不僅沒有在扮演業餘鳥類學家或製作陶器，我們還把週末當作彌補週一到週五未過完生活的補償。這也是為什麼我們對週日晚上回到工作的焦慮不僅僅是關於即將到來的截止日期，還有對未實現期望的內疚。昂斯塔德的建議是：少做，但讓活動有意義。試着鎖定匈牙利心理學家米哈伊·契克森米哈伊所稱的“心流”狀態，沉浸在一種活動中，深到能夠喚起“超越自我，超越時間”的感覺，正如昂斯塔德所總結的。發生性關係。探索自然。“當然，‘自然=好’幾乎不是一個‘額外！額外！’的啓示，”她承認。

最終，這就是 週末效應 最大的問題。沒有足夠的“額外！額外！”的啓示或解決方案。我知道在無殺害收容所遛狗，正如我計劃了兩年要做的，是比看大學橄欖球更有意義的時間利用。但我看是因為這很有趣！而且，除了星期天，我還會什麼時候去購物呢？儘管如此，這樣的書籍是有價值的，因為它們迫使讀者思考自己在自由時間上施加的主動性，而這本身就能讓我們獲得拉塞爾希望我們體驗的更多樂趣。我在最近的一個星期六和星期日閲讀 週末效應 時對此思考了很多，因為我愚蠢地給自己分配了一個我編輯的雜誌部分的評論。在星期天晚上與父母共進晚餐時，我考慮問我媽媽：“那是週末嗎？”