想喝茶減肥？ 綠茶“3大副作用”喝太多會貧血

▲綠茶。（示意圖／台灣東森新聞）

華夏經緯網7月12日訊：據台灣媒體報道，綠茶中的“兒茶素”針對脂肪代謝有很好的效果，可以使蓄積的脂肪加速燃燒，對於想減肥的人來説，是一個不錯的選擇。不過，喝綠茶也可能會造成身體的負擔，島外網站《Lifehack》的文章就指出，喝太多綠茶可能導致“3大副作用”，小心減肥不成反傷身啊！

據報道，根據馬里蘭大學醫學中心的研究，綠茶除了可以幫助減重，其中含有的抗氧化劑也有助於中和身體的自由基，可以達到預防癌症和其他疾病的效果。此外，綠茶也能增進人體免疫系統，並幫助血液循環，達到預防感冒的效果。

然而，綠茶也不是對身體百利而無一害，文章就指出，喝太多綠茶會對身體造成以下3種副作用：

1.脱水

綠茶是天然的利尿劑，喝太多就會導致身體脱水。建議每天飲茶的量應該不超過喝水的量，喝多少茶，就應該也要補充相對應的水分。

2.缺鐵、貧血

綠茶會減慢身體吸收鐵質的速度，因此原本就缺鐵，或是生理期來的女性，都不應該大量攝取綠茶，以免使貧血的情況更嚴重。

3.胃腸問題

綠茶裏含有單寧酸，因此空腹喝茶、茶喝太多都很傷腸胃，可能會導致胃痛、噁心或便秘。