早上為何會想賴牀？台營養師曝因身體“缺鐵”

早上為何會想賴牀？營養師曝身體恐缺“這個”(圖/pixabay)

華夏經緯網7月25日訊：據台灣媒體報道，不少人都有賴牀的問題，不過你知道為什麼會想賴牀嗎？民眾普遍認為“壓力大”與“睡不飽”是容易賴牀的主因，但事實並非如此，台安醫院營養師曾祺表示，“缺鐵”其實是造成疲勞的主因之一。

可以適量食用“紅肉”、“內臟”、“海鮮類”、“富含維生素C的水果蔬菜”改善體質(圖/pixabay)

據報道，許多民眾起牀都會覺得累，想再多睡幾分鐘，而賴牀與身體營養狀況有很大的關係，尤其是“缺血、缺鐵”的民眾，由於鐵與身體能量的代謝有關係，就比較容易感覺身體疲勞，甚至會出現食慾不佳、腰痠背痛等症狀。

再搭配運動、調整生活作息，才能真正擺脱賴牀的問題(圖/pixabay)

營養師曾祺建議想要補充鐵，可以適量食用“紅肉”、“內臟”、“海鮮類”、“富含維生素C的水果蔬菜”改善體質，當然也要搭配運動、調整生活作息，才能真正擺脱賴牀的問題哦！