防藍光眼鏡不是“護身符” 佩戴後不節制用眼更糟糕

防藍光眼鏡不是“護身符”

本報記者 翟鼕鼕

我們每天的生活離不開電腦、手機等電子產品，這些高科技成果不僅給人們帶來了更多方便、樂趣，同時也帶來了眼疲勞、近視加深、頭痛、失眠等症狀，於是打着“電子產品所發出的高能短波藍光是造成眼乾、眼澀、眼疲勞罪魁禍首”口號的防藍光眼鏡應運而生，並且銷量不俗。記者走訪多家眼鏡店，發現都有防藍光鏡片出售。在網絡平台上，某防藍光眼鏡品牌月銷量高達兩千多個。但在一萬多條評論中，消費者們的使用體驗卻大相徑庭，有人感覺“不那麼疲勞了”，有人則認為“完全沒有效果”。防藍光眼鏡到底有沒有用，是不是一定要戴呢？

電子顯示屏主要發出藍光 人眼對藍光有一定適應性

“藍光屬於可見光的範圍，波長約在400納米至500納米之間。”據北京大學第三醫院眼科主任醫師陳躍國介紹，自然界的光由各種不同顏色的光譜組成，不同的波長在視覺上呈現出不同的顏色，波長越短，能量就越高，短波藍光屬於具有較高能量的光。

目前我們所使用的照明、手機、電腦等產品的顯示屏所發出的光線中大多包含藍光。資料顯示，不同於可見光中包含了紅橙黃綠青藍紫這 7 種顏色的光，電子產品使用的LED等材料的顯示屏發出的光主要以紅、綠、藍3種顏色為主，且藍光佔了主要部分。

陳躍國認為，正常情況下，經過了進化，人類的眼睛對於藍光已經產生了適應性。但近些年，由於人們長期對電子產品的使用，觸發了對於藍光是否危害眼睛的憂慮。“人們對藍光的擔心還有一個原因是近年醫學上對於老年人黃斑變性的研究。”因為有研究指出，如果藍光照射時間過長，50歲以後人眼黃斑易有變性傾向。黃斑變性會使視網膜色素上皮的功能減弱，甚至造成出血，從而導致中心視力下降。

陳躍國説，黃斑是眼睛的重要構成部分，藍光對其是否產生危害是目前醫學界比較關注的一個話題，但目前還沒有定論。

對人眼影響缺乏確鑿證據 傷不傷眼與強度時間有關

2014年，中國標準化研究院視覺健康實驗室與温州醫科大學視網膜再生醫療研究組在《Molecular Cell Biology》上發表了藍光對於視網膜損傷的相關文章。實驗結果顯示，藍光峯值光譜在460—500納米，照度超過1500lx(勒克斯，照度的單位)以上，持續直射3小時以上，才會出現細胞活力明顯下降和凋亡。

“應該注意的是藍光對於眼睛的影響需要結合照度和時間兩個因素來考慮。”陳躍國介紹，日常生活中使用的正規電子產品，經過嚴格的標準檢驗，大多數燈具對光源進行封裝處理，顯示屏幕多采用背光或側光顯示，其照度遠小於實驗數據。

雖然有實驗數據顯示藍光對於眼睛存在損傷，但陳躍國強調：“現在藍光對於感光細胞、視網膜細胞的影響損傷研究都是基於動物和培養的細胞進行的實驗。還沒有證據表明藍光需要多大的照度和時間才能對活體人眼造成損傷。”

“藍光的存在具有合理性。”陳躍國表示，一味濾掉藍光，對老年人來説，還容易造成視敏度的下降。

高阻斷率造成色偏易使眼疲勞 佩戴後不節制用眼更糟糕

從事IT行業長期對着電腦、孩子在家總看電視、整天抱着手機追劇……消費者們選擇防藍光眼鏡的理由各式各樣。但是你以為你買的眼鏡真的防住了藍光嗎？

中國標準化研究院視覺健康與安全防護實驗室主任蔡建奇介紹，現在市面上的防藍光眼鏡主要通過特殊材質阻斷或吸收藍光。目前藍光防護存在兩個誤區，一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致的色偏而產生的視覺疲勞加重。

蔡建奇説，研究表明我們的眼睛對於400—440納米波段的藍光最不耐受，因此現在的廠商在生產防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是我們現在經常接觸的電子產品，其產生的藍光波段卻在450納米到490納米之間，而防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護。

“防藍光眼鏡阻隔率在20%—30%就可以了。”蔡建奇説，現在市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%—90%。但該防護的波段沒防，高阻斷率同時還造成了色偏，這更容易讓眼睛產生疲勞。

北京中醫藥大學東直門醫院眼科主任許家駿説，防藍光眼鏡屬於框架眼鏡，其鏡片的質量目前無法達到臨牀上使用的人工晶體標準，國家也並未出台相關製造標準，所以導致目前防藍光鏡片的生產工藝和產品質量參差不齊。武漢市質監局曾在今年9月對市面上的防藍光眼鏡進行了一次防藍光性能檢測。在採集的30批次防藍光樹脂鏡片樣品中，有15批次樣品沒有防藍光效果。

從事屈光研究多年的陳躍國則表示從不主動推薦患者佩戴防藍光眼鏡。他也不主張把防藍光眼鏡當作“護身符”，佩戴後就不節制地用眼。他指出，北方冬季空氣乾燥，正常人不使用電腦、手機等產品，眼睛也會出現乾澀的情況，因此合理用眼、保護眼睛，比佩戴防藍光眼鏡更加重要。