春捂秋凍，不生雜病！除了會捂，還要養護脾臟_風聞

gaitianli-2018-02-27 14:13

2018-02-27

春寒料峭，乍暖還寒。雨水節氣過後，雖然氣温回升，但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍，提醒着人們“倒春寒”的存在。在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好脾胃，注意春捂。

可春捂不是多穿點衣服那麼簡單。弄不好，可能會捂的不夠或者捂過了。捂哪兒、晾哪兒、捂多少、捂多久？這都是你該注意的事兒。

一. 春捂記住兩句話

幾乎大家都知道春天要“春捂”，就是不要着急換上輕薄的衣服，為什麼呢？很多人都有經驗，做好了“春捂”，春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。

中老年注意“上薄下厚”

春季穿衣應以保暖為重，一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。

習慣“要風度不要温度”的人們尤其要注意，過早地換穿裙裝，還不穿褲襪，關節炎與多種婦科病都容易纏身。

青少兒護好“前心後背”

面對春寒，不少家長擔心孩會着涼，於是把小孩裏三層外三層地包裹着，常把寶寶裹出汗，捂出痱子和其他皮膚問題。

最重要的是，護住孩子的前心後背，因此最好給孩子做個“貼心”的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿着也靈活。

孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是王道。

二. 養護脾臟，增強體質

脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。

在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”不容易侵入機體，也就不容易發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。

省酸增甘，以養脾氣

“春應肝而養生”。春天陽氣升發，要生髮陽氣，就要先清除漫長冬季積存在體內的代謝廢物，飲食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。

不要生氣，要淡定

春養肝，要戒怒。春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，容易傷到脾臟。

心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降。凡事多正面思維，遇到令人生氣的事時，不妨默數三下，平復心情，理智對待。

從輕量級運動開始

春季陽氣生髮，萬物生機勃勃，很多人認為到了春季，可以加大運動量了。

小編建議大家，可以從輕量級運動入手，不要操之過急，避免體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。