街舞藝術 一 （popping的詳解和練習）_風聞

小編髮現有許多人會在街道上看到一些舞者在模仿機器人跳舞，所以大家都會把POPPING誤叫做機械舞。對於跳這種舞蹈的人來説，機械只是popping幾十種元素的一種。那麼有哪幾十種元素呢？Poppin，Ticking，Tide wave， Neck-o-flex，Twist-o-flex，Master flex，Romeo twist，Egyptian twist，Scarecrow， Puppet，Toy man，Old man，Creeping， Moonwalk&Backslide，Rolling，Isolation，Isolation pop，Boogaloo roll，Fresno，Robot Walk out，Air pose，Snaking，King Cobra Slow motion，Saccing，Strobbing，Strutting Dimestop/Stop，Crazy legs，Ground move King tut/Finger tut，Bopping，Mannequin Lean/Lean back，Collapse，Toe&Heel walk Electric shock，Centipede，Spiderman Shadow box，Phillmore，Sleepy ，Heart beat Bicycle，Snack walk。 是不是很多，沒錯就是這麼多！作為一名舞者，小編也才掌握了九中，要是能掌握幾十種，小編就成大神了。 現在，小編再來介紹一下popping的來源。 大家都知道街舞來自美國，popping最初起源於70年代，成型於70年代中期。後來在美國的加尼福尼亞開始興起，在發展過程中於breaking，locking一樣形成了獨立的funk舞種。現在世界上公認的創始者是Boogaloo Sam領銜的創始級團體Electric Boogaloos。當今的POPPIN沒有Old School 和New School的區分，都是屬於Street Dance的舞種。在街舞的大家庭裏它全是年輕的，也是最難的。 現在來看看它的練習方法，popping對身體的靈活性要求很高，高到要控制到每一塊肌肉，這種一般只有大神級別的舞者才能辦到，身體的柔韌性，協調性，對音樂的敏感度，都有很高的要求。 先從音樂説起吧。適合跳popping的音樂有很多，只要是有節奏的都可以，但是在最開始練習的時候，需要的音樂主要是練習的專用曲，網上搜索下就能找到，一定要有pop和down的節奏。根據小編練習的經驗，多聽聽有節奏感的音樂，去練習自己抓拍的能力，久而久之，感覺自己就出來了。任何舞蹈少了音樂就像少了靈魂一樣，音樂很重要。

律動，是每一種舞蹈都要有的，街舞最為重視，要是沒有律動，popping跳出來就是控制，控制只是一種元素。所以許多舞者都會花大量時間去練習律動，那麼什麼是律動呢？律動簡單説來就是身體對音樂感覺，身體跟着音樂做出動作，所以在前面小編説過了，音樂很重要！律動的練習主要就是跟着音樂做動作，首先選擇一首節奏不是很快的音樂，跟着音樂節拍的強弱做腿部的前後搖晃，最後要把身體向上提，而不是下墜。在練習律動時應該多和人交流，律動是不言而喻的。需要全身心投入音樂中去。例如小編剛學popping那會，練習律動一練就是三四個小時。很辛苦，但很有樂趣。

接下來就是舞者自身的身體狀況了，瘦的不好練習，因為震感太小，多肉震感太大，本來是在放pop，結果成了抖肥肉了，最好是不瘦不胖的，這樣的效果很棒。 前面説過了這種舞蹈隊身體的協調性，柔韌性，體力要求很高，所以在平時練習時應當注意，多做俯卧撐，同時手臂下去後上來放pop，最好一天兩百個，最後效果會很明顯。多做深蹲，劈叉，拉筋，仰卧起坐，跑步，游泳。小編剛開始就是這樣練習的。吃飯時多吃點有營養的，比如牛奶，雞蛋，牛肉。身體是本錢，有一個好身體，好身材，才是舞者最基本的素質！ 在練習時，先從手臂開始，將手臂提起，成為一個騎馬的動作，然後跟着音樂，手臂放鬆然後突然繃緊，突然放鬆突然繃緊，在練習時注意看自己的手有沒有筋起來，有的話就是對的，同時不是把胸網往上提，而是把胸肌往上提。把手臂分開來練習，大臂，小臂，手腕，手指，過程中要有up&down的感覺，有了這種感覺基本就是正確的。 下來是腿部練習。單腿立起來然後跟着音樂的up&down放鬆繃緊，再放鬆繃緊，練習腿部肌肉，而不是磕膝蓋。注意，是腿部肌肉，而不是膝蓋，要自己閉上眼睛自己感受腿部的肌肉在震動，就像手臂一樣。腿先彎曲一些，然後立刻繃直。反反覆覆，終會有明顯的效果。 頭部，胸部，腰部，都需要經常練習，當你知道了最基本的十四種元素時，你就知道該怎麼具體該怎麼做了，小編用文字是説不清楚的。

接下來，小編説一下自己的心得，練習popping時應該對照視頻或者老師，多與其他舞者溝通交換心得，而且跳popping並不代表只跳這一種，你還可以去學學其他的，這樣有利於你對律動和節奏還有練習技巧的感悟。一名舞者起碼要會三種舞，小編就會好幾種，除了popping，還有hiphop，breaking，locking，現代舞。學習這些舞蹈，提高了我對popping的認知，並且逐漸形成了自己的風格，每個舞者都有自己的風格，否則還跳什麼舞，舞者也要會創造，而不是隻會照抄照搬，這不是一名優秀的舞者！ popping很辛苦，所以在確定要學之前做好心裏準備。練習的足夠多，solo也就越有範。你還在為沒有找到女朋友而擔心嗎？學習跳舞或者其他的愛好吧，女孩子一般都崇拜有特長尤其會跳舞的男生哦。 下一節，breaking的練習，最後謝謝大家的觀看！小編作為一名舞者，有義務和意識，願望傳播街舞。