失眠的時候，你們都是怎麼讓自己入睡的？_風聞

誰還沒有個失眠的時候呢。

馬親王今天分享了一下，別人教他的快速入眠法，貌似還是二戰時期給飛行員發明的。

以前我有一陣失眠的厲害，求助一個朋友。他教了我一套二戰時期給飛行員發明的快速入眠法。

訣竅是躺在牀上渾身放鬆，數自己的呼吸次數，更重要的是腦子放空，想象一幅靜謐畫面：

藍天，白雲，金黃色陽光照在湖面上，遠處綠樹沙沙作響，偶爾有木船緩緩劃過，泛起一道道漣漪，要點是靜中帶一點點有規律的動---

理論上説，只要在腦海裏保持這種畫面，就能迅速入睡。可是我做不到，一在腦海裏構建出這個畫面，會抑制不住地想象有尼斯湖水怪或鯊魚魚鰭劃過湖面，跟隨木船而去，或者天空隱隱有成隊的碟狀黑點在變大，或者湖對面的綠樹後頭有一座小木屋……

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説起來自己有段時間也飽受失眠困擾，一閉上眼睛，思維就非常活躍和發散，就像思維導圖一樣延伸開來，一發不可收拾，然後就是凌晨四點的上海了……

後來朋友推薦了蒸汽眼罩，用了幾天感覺稍微有點效果，再加上晚上聽聽歌，調整了一下作息就好了很多。

最近是打遊戲困了就睡，打遊戲真是個體力活……

當然，也不排除遇到了坑隊友，氣得睡不着……

後來總結了一下，睡之前的心情很重要，一定要保持平和，不能讓自己太激動……

風聞的朋友們都有失眠的困擾嗎？能不能分享下是怎麼解決的~