謝震業vs蘇炳添，身高對男子短跑的成績影響有多大？_風聞

昨天，觀察者網轉載的新華社的一則報道，絕對是個大新聞：9秒97！謝震業刷新黃種人百米紀錄，這個也一舉洗刷了近日筆者看世界盃的疲勞感。

去年9月份，觀網有一篇《日本男子短跑何以能長期保持世界級水平？》，文章較為悲觀地認為，在蘇炳添之後，中國男子短跑項目恐怕難以擺脱被日本隊壓一頭的命運。

其實業內人士對中國男子長跑也一直保持着緊張的擔憂感，一方面，因為後備人才梯隊的不完善，另一方面，遠眺東瀛，日本一直把男子短跑當做國家戰略來抓。

早在2014年10月，謝震業便以10秒36 的成績奪得國內田徑錦標賽的百米冠軍，被譽為一顆絕對的希望之星。生於1993年的他和日本的桐生祥秀是同一年，可謂一時瑜亮，小謝能緩解中國男子長跑的焦慮感嗎？

觀眾席的視角，謝震業破紀錄時候的衝刺瞬間

無論如何，中日男子短跑大比拼，在未來很長一段的時間內還將持續下去。

這裏筆者只是想稍微探討一下，讀者在評論謝震業破紀錄的過程的一個小熱點：身高和速度的關係問題。

蘇炳添為什麼被視為黃種人短跑界的奇才，其一大原因就是他以不到175cm的身高，成為首個突破10秒大關的東亞人，換句話説，之前不太有行家認為以他的身體條件能在短跑界取得如此好的成績。

謝震業身高183cm，則被廣泛認為是短跑的標準身材。

BBC一篇報道，説183cm是男子短跑的標準身材，謝震業恰好183cm

他的恩師，浙江省著名田徑教練陶劍榮在採訪時這麼説，身高低一些的靠步頻，高的看步幅，但他在選材時，會有限選擇身材相對較高的。

而且在國際田徑界還有一個説法，180cm-185cm之間的短跑運動員，最最容易出成績的。

我們來看看中國隊短跑名將們的身高情況：

  蘇炳添  172cm

  張培萌  186cm

  謝震業  183cm

  莫有雪  176cm

其中身材最高的張培萌現在已經退役。陶劍榮還透露，**在選拔短跑苗子的時候，省隊的田徑隊還要和籃球的省隊爭奪人才，**可見身材高大型短跑運動員會越來越吃香。

這裏再插一句，對於110米跨欄來説，身高相對來説比單純的短跑還要重要，所以我們看到110米欄的運動員整體身高要高出100米飛人不少，因為前者不但要跑，還要跨，而且110跑多少步都是固定有數的，劉翔、史冬鵬和謝文駿身高都在190cm左右。

有關跑步，一個最基本的知識是**跑步速度=步頻x步幅。**步頻是你在跑步或走路時，雙腿轉換支撐點的頻率。無疑，身高是影響步頻和步幅的重要因素，尤其是步幅。下面，我們來看看很多著名的男子短跑運動員的成績、身高、步頻、步幅的相關數據，如下：

這些數據的採集是選用的運動員取得最好成績的數值。或許讀者會對某些數據產生疑問，比如計算方式。

2015年世界田徑錦標賽在北京舉行，當時博爾特以9秒79獲得冠軍，蘇炳添雖然半決賽跑了9.99進了決賽，但最終體力不支排名決賽第八。當時，博爾特跑完100米一共用了42步，而蘇炳添用了48步。很顯然，身高不如博爾特的蘇炳添在步幅上落後於對手，只能在步頻上增加——蘇炳添每跑一步平均都會比對方少0.25米。

另一位短跑名將，身高186cm的張培萌當時被認為完全有可能跑進10秒大關，但很遺憾他沒能做到。但他的百米一般用44步，如果他的步幅能從平均2.27增加到2.38的話（這也是他巔峯時期努力突破的方向），甚至可以爭奪奧運獎牌了。

而相對於後天步幅的訓練來説，步頻往往帶有很強烈的先天性。先天和後天的關係，不得不提人種差別。

黑人，跟骨相對黃種人大，而且足弓也高得多，腳底厚實多肉，整個腳形就跟一張弓一樣，所以，落地時震盪小，緩衝性能更佳，這是他們的先天優勢——目前，世界男子短跑紀錄的百分之99%都來自黑人。

再加上肌肉密度和血紅蛋白的因素，黑人有更厚的關節軟骨，步頻在後天提升的回報率不如步幅。

為什麼這麼説？有詳實的的數據顯示，世界一流的男子短跑運動員，在出道併成績穩定之後，到成績的爆發期這個職業生涯的關鍵階段，步頻基本保持了穩定，步幅成了他們突破瓶頸期的助攻方向。

“變態”的博爾特19歲的時候，就把步頻穩定在了每分鐘221步左右（5年後前後相差不到半步），而對步幅做了更大幅度的優化。

同樣年齡段的加特林每分鐘穩定在了231步；無獨有偶，女子世界冠軍雪梨19歲之後步頻基本穩定在了286步。

聰明的讀者在這裏會發問了，這不是扯嗎？總長度100米不變的情況下，步頻不變而步幅變了，怎麼可能？這就涉及到百米大戰的另一個重要環節：起跑。

但是起跑問題已經超出本文的論述範圍了，限於篇幅就不多講了。

步幅=後蹬距離+騰空距離+緩衝距離三個銜接緊密的距離組成。在後天技術的形成中，蘇炳添和謝震業的頭部和擺臂姿勢比較容易掌握。

那麼身高會不會影響後蹬的角度和大小腿伸展的屈角呢？總體來講，影響我國男子短跑的後蹬技術的，主要是髖關節的快速收縮和鉸剪幅度，從而隱性地影響了步幅和速度。

目前統計數據顯示，後蹬角 61.5°（180cm以下）>56.6°（180cm以上），而大小腿在高速跑動時候的摺疊角為33°（180cm以上）>29°（180cm以下），從中我們可以看到，身高對後蹬角和摺疊角的後天訓練中有不可忽視的作用。

練習屈伸角度

連帶着因為後蹬技術的，是騰空技術。騰空的距離受到騰起角度騰起的初速度和擺動腿的屈膝角三個因素的制約。

這一點，我們可以拿跳遠跳高運動員（最能體現騰空技術）作為類比。2016年裏約奧運會男子跳遠決賽，前7名的運動員有6名運動員的身高超過了185cm。

而跳高運動員需要更加優質的騰空，里約奧運會前七名，沒有一個身高低於190cm的，可見跳高也許是一個比籃球足球更需要身高的項目。

以跳高跳遠作為參照，我們發現，騰空時候過大的屈膝角，在步幅技術着地緩衝的環節中，會產生很大的反作用力，影響下一次的步幅，一個合適的屈膝角和着地前擺動腿的積極下壓的優化（減少緩衝時候的着地角度）非常關鍵。

單純步頻的訓練

而這一點，恰恰是目前謝震業近年來努力克服的，他成績的提升與對短板的彌補關係很大。

結論

步幅的提高受生理條件為基礎，沒有良好的生理基礎支撐，要達到理想化的技術並在實戰中應有是不可能的。步幅的提高主要體現在後蹬的力量和角度，和髖為軸的擺動腿頻率。蘇炳添以172cm的身高，以黃種人的身份殺進10秒大關，而且常年保持很高的競技狀態，冠以“天才”的稱號並不過分——他靠的絕佳的啓動速度（起跑環節完全可以單獨討論），以及對步頻的最優解。筆者判斷，如果他的身高再高5cm的話，以目前他對步頻和起跑環節的努力鑽研，完全可以向奧運獎牌發起挑戰。

謝震業成績的提升，得益於步頻vs步幅的雙向提升中，後者的後天訓練回報收益比更大，可見，身高對短跑有相當重大的影響。

貝萊林40米的加速相當恐怖，巴薩的阿爾巴完全不是對手

最後再説一點，作為一個阿森納球迷，筆者對隊中的幾個短跑名將瞭解很多，比如172cm的沃爾科特號稱英超的閃電小俠，當年他歐冠比賽時，帶球一路殺向利物浦的禁區，助攻阿德巴約時的進球震驚了歐陸足壇。

目前隊中的右後衞貝萊林（身高174cm）跑起來一陣風一樣，曾經向博爾特叫板，説50米大比拼的話，滅博爾特不成問題。很遺憾的是，目前誰也無法證明沃爾科特和貝萊林到底百米或60日的速度到底如何。而且事實上，很多號稱速度極快的足球運動員，他們的百米成績基本都處於“薛定諤”狀態。

筆者認為，保留這層足球運動員vs田徑運動員鬥法的“美好”的謎團，比揭開這層面紗要好。

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