為什麼中年人開始跳舞玩耍，不跑步了？_風聞

         

 40歲以上，人體的各個器官都開始慢慢衰退，特別是不經常運動的人，突然經常跑步鍛鍊的話，膝關節、肌腱等部位都很容易受傷，心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人則會出現明顯的血氧供應不足的狀況，有的中年人可能會掉落眼睛晶狀體導致失明，有的人高血壓可能會腦溢血。很嚴重的。

 跳舞的話就避免這些問題，運動強度不大，愉悦身心，陶冶心緒，減低了壓力。

          

  來看看中年人跳舞都有哪些好處吧！

 1.增強心臟功能。跳舞有利於鍛鍊心臟，讓心臟變的張馳有力！有着一顆好心臟，才能更好的享受生活。

 2.增強血管彈性。跳舞能增強血管彈性，降低血管破裂的可能性。 

3.增強分泌功能。跳舞還可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾。跳舞對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等病症都十分有效。

 4.減少心肌梗塞。跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

 5.降低膽固醇。跳舞會減少膽固醇在動脈壁上的聚積，還能減少血糖轉化成甘油三脂的機會，所以這也是為什麼跳舞可以保持形體美的原因。

 6.反應敏鋭。經常跳舞會增加反應能力，協調性，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。

 7.強筋健骨。舞蹈能鍛鍊關節的靈活性，具有強健腿足、筋骨等功效，更有利於促進人體血液循環和新陳代謝。

 8.緩解緊張感，面對一大羣人講話，不緊張！

 中年人適合跳什麼舞呢？

廣場舞是首選。，街舞就很難了，拉丁舞要求很高，不過對於中年的阿姨們可以接受。