朋友，抑鬱不是你想得，想得就能得_風聞

話放前頭，防槓：在我看來，抑鬱症是和感冒差不多的東西，它很常見，也並不難以啓齒，嚴重起來也確實會要人命。感冒發燒要看醫生吃藥，抑鬱症也應該去看醫生，謹遵醫囑。但是，就像你不能打個噴嚏就説自己感冒一樣，心情不好以及偶爾的矯情，並不直接等於抑鬱症。

兩天前，我被一個多年不見的朋友拉黑了。

事情是這樣的。因為我許久沒回國，這次到上海聽説她也在，就約出來聚聚。席間，她向我吐露説最近深受抑鬱困擾。作為朋友，我當然是要竭盡所能的幫她。所以，我默默的在腦海裏調出了DSM5。

朋友：“最近這一兩個月吧，感覺生活沒有什麼動力，對東西也都提不起興趣來。欸，你説人活着有什麼用啊。每天就跟行屍走肉一樣，上班下班吃飯睡覺，像是個被設定好的機器一樣。”

我內心：嗯。近乎每天心情低落，中了。對事物沒有興趣，中了。覺得自己無用，中了。

朋友：“而且這段時間，不知幹嘛老是失眠。每天晚上在牀上翻到凌晨一兩點都不一定能睡得着。搞得我最近上班都沒法集中注意力，迷迷糊糊的，前兩天還被老闆訓了一頓。”

我內心：嗯。注意力下降，中了。失眠，中了。沒有精力，中了。對生活工作造成了一定的困擾，中了。

為了保險起見，我還多問了一句：“你過去兩個多禮拜，每天都是這樣過來的啊？”朋友點了點道：“對啊。每天都是這樣。”

在心裏把對應的症狀一個一個打上了勾。在得知她還沒有去看醫生後，我很認真地跟她解釋了一下專業幫助的重要性。並且，考慮到國內心理師參差不齊的水平，回家後我還花了一個小時，幫她找了下附近可靠的醫院和諮詢師。然後，我就被拉黑了。

事後，和另外一個朋友聊起這事。對方聲情並茂的給我科普了一下，國內網絡上現在十分流行的“我有病“。從強迫症，到抑鬱症，再到精神分裂。好像沒有些“病“就不足以行走社交圈了。

看着手裏的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM５），第一次感受到了什麼叫

以最流行的抑鬱症為例子，我們來掰扯掰扯。

按着百度百科給的標準，貌似抑鬱症很容易得啊。

但是我們嚴苛一點，細細的分解開來。按照美國心理學協會的標準，抑鬱症的主要表現有以下這麼幾種，疑似抑鬱症者需滿足包含（1）或（2）在內的5條症狀。

1.近乎每天， 都處於情緒不振狀態。

2.近乎每天，都對日常活動提不起興趣。

3.在沒有控制飲食的情況下，食量暴漲或暴減，或者體重有明顯的變化。

4.近乎每天，失眠或者過度睡眠。

5.近乎每天，精神躁動或者精神遲緩（自己説的不算

6.近乎每天，都覺得沒有力氣

7.近乎每天，都覺的人生無望，或者莫名自責

8.近乎每天，注意、思考、決策等能力下降

9.想死

另外，在這基礎上，患者還需同時滿足這麼兩件事：第一，這些情緒不是病人一貫以來的生活狀態，而是從某一個節點開始的；第二，消極的情緒對工作及生活產生了明顯的負面影響。

就算真的滿足以上所有，為了防止主觀臆斷，有人沒事裝病，在確診書前，還有醫師這麼一道。

得了抑鬱症的人，就像是被扔進了又深又黑的海洞裏，找不到出路，也沒有希望。他們確實也可以裝得和普通人無異，和朋友吃飯逛街聊天。但是，這並不代表， 有了點小情緒就能喊着自己抑鬱了。

現在抑鬱症在國內被人等同為“矯情”，許多真正患有抑鬱的人，不敢走出家門面對社會。那些沒事愛裝病的人，你們要不要負點責任。

最後的最後，本文所列出來的症狀及診斷，考慮到文章長度，皆為簡略總結版本。請勿對號入座！！！

如果真的懷疑自己抑鬱或者有其他症狀，請去醫院掛心理科，網上的自我診斷表，不可信！！！