得了社交恐懼症不可怕，可怕的是沒有發現自己已經得了_風聞

           

 最近兩年，社交恐懼常常被大家掛在嘴邊。事實上中國人的年患病率（0.2%）遠低於美國人（7.1%-7.9%），但這仍然意味着有將近三百萬人需要接受治療。不過這個數字可能遠被低估了。數千年來，中國傳統醫學中並沒有系統診斷和治療心理疾病的方法。

 而且多年來，中國人對治療心理疾病有牴觸情緒，導致人們往往忽視了社交恐懼的諸多症狀，還將其與害羞和內向混為一談。令人欣慰的是，心理健康在近幾年得到了重視。越來越多的人們意識到了心理問題的危害。 如今，中國人去看心理醫生已不會讓人聽起來感到反感，或是被視作不正常。

                   

 由於文化差異，社交恐懼症在中國的表現形式不同於西方。

 網站Verywellmind指出，在個人主義文化背景下，人們更多地以自責來表達社交焦慮；而在集體主義文化中，社交恐懼表現為高度的羞恥感。

 一項名為《中國人的社交焦慮》的研究報告指出了一種獨特症狀：“他人相關焦慮”—— 害怕自己讓別人不舒服或對別人產生不好的影響。

 眾所周知，社會活動和人際關係在中國職場中非常重要。但並不是每個人一開始就能在陌生的環境中如魚得水，與同事喝得推心置腹，與領導談天説地，或主動認識大人物並擴大人脈圈。有些人僅僅是不習慣這種社交模式或只喜歡與密友聊天。

               

 正常來講，演講時大家都會緊張不安，但對於大多數人，適度的焦慮是有益的。

在聚會上被陌生的面孔包圍，人們多少都會感到不自在，但隨着時間的推移，互相熟絡之後這種不適感會逐漸消失。

 可是，這些情況對於社交恐懼症患者是巨大的挑戰，他們會異常焦慮、頭暈甚至嘔吐。即便主動邁出一步面對觀眾或聯繫新朋友都非常困難。

如果你厭倦吵鬧的派對，或者刻意迴避與認識的人打招呼，這可能是社恐的症狀。

 但如果你有三五好友，只是裝作沒看見關係不好的人，那就不要給自己貼上“社恐”的標籤。

 在高度競爭的社會中，廣泛性焦慮症比較常見。現代社會中學習負擔、工作壓力和住房價格等都是可能導致這一現象的外界因素。

 社會是在進步的，可進步的同時也有着成正比的副作用，對人的影響，如何擺脱這些不良的影響，最重要的就是沉下心來，不要浮躁。