研究證明走路快的人比走路慢的人更長壽_風聞

一項新研究表明：活得長久的秘訣可能十分簡單--加快走路速度。悉尼大學的研究人員發現：走路快的人或降低24%的死亡率。

這種影響在老年羣體中更為顯著，60歲以上走路快的人降低的死亡率令人震驚：53%。愛莫爾·斯塔馬特克斯教授是該研究的首席研究員，他解釋道：“一般而言，走路快指的是每小時走5至6公里，但這還得取決於走路者的健康水平；另一個指標就是持續走路時，走路的速度會讓你稍微有點喘不過氣，或出汗。”

研究中，研究員研究了從1994年至2008年間的11項研究的結果，這些研究記錄了受試者的走路速度、年齡、性別和身體質量指數。分析揭示：與走路較慢者相比，走路速度為平均水平的人降低了20%的死亡率，而走路較快者降低了24%的死亡率率。

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斯塔馬特克斯教授説道：“走路速度與死亡率風險相關，但其具體作用--獨立於人們所從事的全部身體活動--至今為止尚未受到重視。但是，尚未有證據表明，走路速度對癌症死亡率有顯著影響。” 研究員希望研究結果能推動關於步行速度益處的公共衞生信息的發展。斯塔馬特克斯教授補充道：“這些分析表明，加快走路速度可能是人們改善心臟健康、降低早死風險的直接方式--提供了又一個公共衞生活動可以為之倡導的簡單信息。” 在因為時間壓力或不適合步行的環境而無法多走路的情況下，快點走可能是加快心率跳動的好方法。

加快步伐，趕上健康的班車。