酒店房間為什麼要放四個枕頭？真正原因是…_風聞

我們外出旅遊，經常和酒店打交道，卻發現這些酒店像是商量好似的，會放置特別多的枕頭。

有時4個枕頭不夠，還會再加上抱枕、圓枕，就連單人間也最起碼會放上兩個枕頭，讓單身狗們紮了心。

有網友解釋原因：當一個人太孤單的時候，一來可以和自己玩枕頭大戰，二來假裝有人陪你晚上不怕黑（驚恐）。

也有網友説，酒店這麼做可謂是用心良苦，滿足我們的多種睡眠習慣：

當然，一些網友可能會有更不一樣的答案，但我們可是一本正經的科普文，大家別想歪，咳咳，我們繼續回到正題。

枕頭陪伴你1/3人生

小小枕頭會陪伴我們1/3的人生，它裏面藏着健康的大學問，而且，枕頭可不是用來枕頭的，而是專門彌補人類先天上缺陷。

縱觀人類歷史：發明錘子來彌補拳頭，輪子彌補腿腳的，刀子彌補爪牙，文字彌補記憶，那枕頭是用來彌補什麼不足？

答案是：頸椎

想象一下，小寶寶剛出生時，很多人會大呼：軟綿綿的，不敢抱，寶寶的骨骼發育還不成熟，重量僅靠頸部的肌肉和韌帶支撐。當3個月抬頭向前看，才能形成了永久性向前凸的頸曲以保持頭在軀幹上的平衡。

這種頸椎的前凸曲線，帶來第一個大問題就是睡覺了，下圖是哺乳類動物的常見睡姿。

換成人類呢？

趴着睡會壓迫胸腔，而側卧仰卧時，因為肩膀的寬度，人類腦袋總會比軀幹位置低一些，頭部血壓容易升高，睡久了昏沉不舒服，還會暴力拉伸脊椎的生理曲線。

這時候，枕頭就被髮明出來了：

原始時代，人類因丘陵掘穴而處，用石頭或草捆等將頭部墊高去睡覺。後來枕頭愈來愈講究了。

1957年，在河南信陽長台關一個戰國楚墓裏，出土了一張保存完好的漆木牀，牀上就有竹枕。 　

李時珍《本草綱目》説：“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭，至老明目。

據説枕頭這個名字，還是曹操曹丞相起的。

枕頭應該怎麼枕？

睡眠是用來解乏的，但你有沒有一覺起來反而更疲倦了？

來，問你幾個問題，特別是一些體檢出頸椎生理曲度變直的朋友，看你睡對了嗎？一定要如實回答哦：

①枕頭一直墊到脖子了嗎？

③仰睡時，下巴保持水平嗎？

④你的枕頭軟硬適中嗎？

①枕頭和肩膀、脖子的位置關係

枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。

②枕頭多高合適

民間有傳，「無憂四寸，長壽三寸」，所説的「高枕無憂」的枕頭就是12cm，長壽的枕頭是9cm左右。

從醫學來看，9cm的高度在矯正和保持頸椎曲度方面比12cm的更好，所以「長壽三寸」也是有一定道理的。

那能自測自己睡對了嗎？

教你個小技巧，摸摸下巴就知道了。

當仰卧時，下巴最低處如果朝天，説明枕頭太低了；

如果下巴往下壓，表示枕頭太高；

如果下巴保持水平，則是舒服且正確的枕頭高度。

③枕頭多軟比較合適？

點評市面上的幾類枕頭：

棉花彈簧的枕頭：這種枕頭太軟，造成睡眠中脖子肌肉鬆弛變形，容易頸椎疼。

蕎麥枕頭：軟硬度不錯，屬於性價比蠻高的一類，但一定要記得經常晾曬或更換枕芯，不然容易發黴還有滋生細菌。

乳膠的和記憶枕：確實回彈性和透氣性不錯，但偏貴，也有點軟，很多人不適應，還是要看個人睡眠偏好和選擇。

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怎麼緩解脖子痠痛？

常聽身邊朋友訴苦：我脖子老是痠疼，甚至一轉動，還是發出響聲！

米字操：

當長時間工作，感到脖子僵硬，可以來一波米字操，脖子前屈、後屈、左右側屈、然後左右旋轉，記住動作一定慢，緩慢增大力度，而不是一步到位的扭動脖子。

鍛鍊肌肉力量：

頸部的肌肉羣，作為長時間的力量擔當，實在是一件苦差事，所以也要積極鍛鍊它們，讓它們更強壯。

醫生常推薦的活動方式是游泳，一週兩次，每次一個小時。尤其是蛙泳，頭部不停地潛水、抬出水面，在水中肌肉也呈現漂浮放鬆狀態，能夠較好地緩解頸背肌肉。

還有一些簡單鍛鍊動作：聳肩縮脖、頭手對抗、小燕飛、放風箏。

小燕飛：俯卧牀上，兩臂平放身體兩側，雙腿伸直，頭和上下肢同時用力向上挺起，上下肢伸直，然後放鬆，每次5至10下。