酒店房間為什麼要放四個枕頭?真正原因是…_風聞
善诊-父母在线健康领军品牌2018-07-31 11:25
我們外出旅遊,經常和酒店打交道,卻發現這些酒店像是商量好似的,會放置特別多的枕頭。
有時4個枕頭不夠,還會再加上抱枕、圓枕,就連單人間也最起碼會放上兩個枕頭,讓單身狗們紮了心。

有網友解釋原因:當一個人太孤單的時候,一來可以和自己玩枕頭大戰,二來假裝有人陪你晚上不怕黑(驚恐)。
也有網友説,酒店這麼做可謂是用心良苦,滿足我們的多種睡眠習慣:

當然,一些網友可能會有更不一樣的答案,但我們可是一本正經的科普文,大家別想歪,咳咳,我們繼續回到正題。
枕頭陪伴你1/3人生
小小枕頭會陪伴我們1/3的人生,它裏面藏着健康的大學問,而且,枕頭可不是用來枕頭的,而是專門彌補人類先天上缺陷。
縱觀人類歷史:發明錘子來彌補拳頭,輪子彌補腿腳的,刀子彌補爪牙,文字彌補記憶,那枕頭是用來彌補什麼不足?
答案是:頸椎
想象一下,小寶寶剛出生時,很多人會大呼:軟綿綿的,不敢抱,寶寶的骨骼發育還不成熟,重量僅靠頸部的肌肉和韌帶支撐。當3個月抬頭向前看,才能形成了永久性向前凸的頸曲以保持頭在軀幹上的平衡。

這種頸椎的前凸曲線,帶來第一個大問題就是睡覺了,下圖是哺乳類動物的常見睡姿。

換成人類呢?
趴着睡會壓迫胸腔,而側卧仰卧時,因為肩膀的寬度,人類腦袋總會比軀幹位置低一些,頭部血壓容易升高,睡久了昏沉不舒服,還會暴力拉伸脊椎的生理曲線。
這時候,枕頭就被髮明出來了:
原始時代,人類因丘陵掘穴而處,用石頭或草捆等將頭部墊高去睡覺。後來枕頭愈來愈講究了。
1957年,在河南信陽長台關一個戰國楚墓裏,出土了一張保存完好的漆木牀,牀上就有竹枕。
李時珍《本草綱目》説:“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭,至老明目。
據説枕頭這個名字,還是曹操曹丞相起的。
枕頭應該怎麼枕?
睡眠是用來解乏的,但你有沒有一覺起來反而更疲倦了?
來,問你幾個問題,特別是一些體檢出頸椎生理曲度變直的朋友,看你睡對了嗎?一定要如實回答哦:
①枕頭一直墊到脖子了嗎?
③仰睡時,下巴保持水平嗎?
④你的枕頭軟硬適中嗎?
①枕頭和肩膀、脖子的位置關係
枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處。

②枕頭多高合適
民間有傳,「無憂四寸,長壽三寸」,所説的「高枕無憂」的枕頭就是12cm,長壽的枕頭是9cm左右。
從醫學來看,9cm的高度在矯正和保持頸椎曲度方面比12cm的更好,所以「長壽三寸」也是有一定道理的。
那能自測自己睡對了嗎?
教你個小技巧,摸摸下巴就知道了。
當仰卧時,下巴最低處如果朝天,説明枕頭太低了;
如果下巴往下壓,表示枕頭太高;
如果下巴保持水平,則是舒服且正確的枕頭高度。
③枕頭多軟比較合適?
點評市面上的幾類枕頭:
棉花彈簧的枕頭:這種枕頭太軟,造成睡眠中脖子肌肉鬆弛變形,容易頸椎疼。
蕎麥枕頭:軟硬度不錯,屬於性價比蠻高的一類,但一定要記得經常晾曬或更換枕芯,不然容易發黴還有滋生細菌。
乳膠的和記憶枕:確實回彈性和透氣性不錯,但偏貴,也有點軟,很多人不適應,還是要看個人睡眠偏好和選擇。

怎麼緩解脖子痠痛?
常聽身邊朋友訴苦:我脖子老是痠疼,甚至一轉動,還是發出響聲!
米字操:
當長時間工作,感到脖子僵硬,可以來一波米字操,脖子前屈、後屈、左右側屈、然後左右旋轉,記住動作一定慢,緩慢增大力度,而不是一步到位的扭動脖子。
鍛鍊肌肉力量:
頸部的肌肉羣,作為長時間的力量擔當,實在是一件苦差事,所以也要積極鍛鍊它們,讓它們更強壯。
醫生常推薦的活動方式是游泳,一週兩次,每次一個小時。尤其是蛙泳,頭部不停地潛水、抬出水面,在水中肌肉也呈現漂浮放鬆狀態,能夠較好地緩解頸背肌肉。

還有一些簡單鍛鍊動作:聳肩縮脖、頭手對抗、小燕飛、放風箏。
小燕飛:俯卧牀上,兩臂平放身體兩側,雙腿伸直,頭和上下肢同時用力向上挺起,上下肢伸直,然後放鬆,每次5至10下。