農民工累出來的肌肉和健美人員肌肉有什麼不同？_風聞

作者：李大腹

鏈接：https://www.zhihu.com/question/289100458/answer/464550232

來源：知乎

就觀察來看，農民工和健美愛好者（就不説健美運動員了，沒什麼可比的）不管是肉量，維度，刻度，線條感上差距都很大。

然後呢，有個現象，建築工地的農民工前臂一般都很發達。

這個前臂比例比很多很多健美愛好者可厲害多了，從比例上來説，甚至不輸一些形體運動員。

從事搬運類比如挑山工之類工作的農民工，小腿肌肉普遍發達。

這個從比例上説，真的比很多健美愛好者強。

如果有用心練過健美的都懂，肢體遠端的小腿前臂練起來的難度。

硬説的話還有一個，從事重體力勞動的，腰圍比例還是比健美方向的大的，不止是農民工，其他運動比如CF之類的腰圍比例也比形體方向的大。

至於力量什麼的，完全沒有比較的必要性，再弱的健美練習者力量上都不會弱於農民工的，吃不了苦不代表力量輸。

作者：城年

鏈接：https://www.zhihu.com/question/289100458/answer/464970878

來源：知乎

1，農民工的肌肉是為了謀生的副產品，肌肉不是在主觀意志下發達的，更加發達的肌肉只是讓自己效率更高，讓僱主更容易區分出自己是熟練工種。

健身房練出來的肌肉是努力的結果與證明，雖然理論上來説只要運動就會有肌肉肥大效果，但是健美式訓練是讓肌肉發達效率最高的模式，沒有之一。

2，農民工的肌肉受工種影響，發達的肌肉與不發達的肌肉差距非常大，而且，大多數農民工可以有發達的背，但是很少有發達的胸肌（胸肌真的需要單獨練），另外，他們的背部肌肉間，差距也很大，強的部分強到逆天，弱的部分弱到幾乎看不見。

健身房練肌肉受訓練理論的影響，基本都會關注一下，比如大家掛在嘴邊的胸肩背腿手臂分化模式，儘管大多數愛好者自身都會有薄弱項，但是相對農民工肌肉來説，單項肌肉可能沒有農民工明顯，整體具備輪廓的肌肉數量要比農民工多。

舉個例子，肱二頭肌和背部沒有農民工那麼發達，但是三角肌，肱三頭肌，大圓肌，前鋸肌，股四頭等可以看出來的肌肉輪廓要比農民工多。

這裏請忽略個體差異。

3，兩者在應用場景表現不同，就是很多人經常説的活肌肉與死肌肉之分，在裝修力工工種中，很多工作是健身房訓練者無法對抗比擬的，比如一個人同時揹着幾張密度板上樓，密度板長2.4米，寬1.2米，單張重量20-30公斤，普通訓練者能拿起來，無法上樓，更別提同時背多張。

把健身房練出來的力氣應用在生活中，是很多人一廂情願的想法！

但是，我個人是倡導用能在生活中應用的方式去健身，這種模式就是近些年功能訓練的源頭、越來越多的工作室和CF館流行，除了圖個新鮮外，身體素質表現明顯不同也是很多人堅持的原因。

如果你堅持使用健美式訓練模式，自然知道我這句話説的是什麼意思。

健美式訓練的目的是舉輕若重，需要專注，需要自律，可以用很輕的重量實現鍛鍊肌肉促進生長的目的；而在生活中，是舉重若輕，只要把活幹完，沒人在意你用了什麼方式。

在健身房，有人站在器械前，玩命似的不分組狂拉幾十下，教練和老闆肯定知道，又一個出過力的菜鳥來了，這些人的觀念，需要頗費口舌去扭轉。

如果在貨場裝車抗麻袋，你站在麻袋前深吸一口氣，使用健身房的模式，沉腰坐馬挺胸抬頭憋足一口氣，沒等你把麻袋扛起來，工頭肯定在你屁股上踢了一腳，“哪裏來混工錢的，立刻馬上走人！