人人必知的身體調節_風聞

人人必知的身體調節

一 

許多養生的説法呀、方法呀、藥方呀，其實沒什麼用，少數還可以。

一般身體不適的原因：缺乏鍛鍊、心理問題、睡眠、營養，已經造成的病患、不良潛意識，就這幾個原因。 

虛，一般體弱怕冷，血色不足，形體枯槁，需要按摩、滋補，查一查是否缺維生素D。

熱症，舌齒痕，口腔潰瘍，眼花眼疲勞，存在肝陽上亢，試一試腦立清。

二 

深呼吸是最讓人放鬆的。深呼吸放鬆，會讓人疼痛減少，經絡疏通。 

各方面潛意識的緊張，造成呼吸疲勞，好像身體還不吸收空氣似的。一定要深呼吸，各方面身體不適也許是呼吸淺。 

人們恐懼緊張，就出現心胸部位僵化的意念，壓制恐懼緊張，這就導致呼吸不徹底。還有，在呼氣以後，不馬上吸氣，而是屏氣，結果缺氧，當然導致身體不適，氣血枯燥。 

大腦循環系統不正常，氣血不好，氣虛懶言。自閉症、抑鬱症就是這樣。是不是存在這個原因？總是很缺氧，傷害大腦。加上缺乏什麼營養素，比如維生素D。 應該保持呼氣後立即吸氣，保持肚腹胸有氣，這樣緊張恐懼就會大大減輕。呼吸徹底，肚子吸滿，吸氣後，留一下氣，養成習慣，身體輕鬆充實。

喜怒哀驚恐急，都會影響呼吸，讓呼吸不能徹底，讓呼吸有壓力，讓呼吸的空氣不能很好的新陳代謝。

還有一個小方法：呼氣時想象從四肢發出去，會解除疲勞。每天一兩次，每次只能做幾分鐘，時間長了反而不行。

三 

氣功和佛法主張讓人心無雜念，可這會讓人強迫性緊張，而且很難克服。必須深呼吸，就能真正的放鬆。一層層的體會排除潛意識的緊張、恐懼、亢奮、消極、無聊。而且用藥更有效果了。

特別是巨闕穴位。不可意念執着，執着就是一種緊張。任何困難難處也不怕，好似閒庭信步。思維行動保持有條不紊。坐着時儘量不要塌腰，因為會擠壓巨闕穴部位。

人{特別是小時候}受到驚嚇、壓力，會干擾正常呼吸，而且會讓人意識受到破壞，胸腹氣息紊亂。會造成胸腹部緊張，特別是巨闕穴區域習慣性緊張。無論是生氣、恐懼都會這樣。這樣身體就不健康，特別是神經系統不健康，精神受到影響，心智受到影響。

四 

凡是神經系統不健康，精神不健康的需要檢查自己是否這樣。這是一個不可不知的生活常識。 以下這些人們普遍存在的狀況，往往不明就裏，難以解決。通過這樣的意識就能解決。 

中醫自古以來就説熱症難治。身體有熱症，口瘡、皮膚油膩、排氣多，腸胃不好，高血壓，舌齒痕，顫抖，比如拿杯子放嘴上喝水，向暖水瓶灌水時。自己意識不到的浮躁和輕率。七情六慾不對勁、思維亂象叢生、愛做白日夢、焦慮症，思考膚淺狹窄、粗心、觀察能力不強、判斷能力不強。

因為無形中就是身心在勞累，所以容易精神疲勞，形成惡性循環。嚴重沉重的心態想問題，自己不容易察覺。心理素質不好，精神發散嚴重。明白應該冷靜呀、平常心呀，可還是做不到。往往緊張形成了潛意識，對一切人事物有無形中的恐懼感和誇大意識，自己反而不容易察覺。各種心理問題如焦慮症其實是沒有必要的感性誇張造成的，就是真的有艱難險阻，也不能懼怕。 

神躁神亂，精神發散，好像精神充足，如果照相就會發現精氣神不豐潤。有醫學報告發現焦躁的人腦電波比正常水平弱。白日夢其實是走神的表現，走神並不是注意力轉移，而是注意力不凝聚，事實上是渙散。 

除了先天性生理或某些疾病或受傷造成的思維能力不足，人們出現的精神心理問題，就是精神發散形成的，精神意識不能內斂。

五 

五臟六腑是人的生理之本，應放鬆不受干擾。人的情緒、緊張思維，會造成五臟六腑的緊張。

五臟六腑的緊張會造成情緒和思維的亂象，形成惡性循環。地球吸引力，會造成器官下陷。所以，人比絕大多數哺乳動物更容易造成胸腹緊張。 

中醫認為熱症不容易醫治，其實是心理心態潛意識緊張造成的生理亂象，惡性循環，讓五臟六腑紊亂。

人可能往往不自覺把七情六慾潛意識的放大。容易情緒激烈並不是真的勇氣，如果衝動就可能造成惡果。慷慨激昂的演説和歌曲歌唱，要保持鎮定的心理，不可亢奮。 

總之只有放鬆才是正確的，否則就會氣衝腦痛，還出現口腔潰瘍。平常養成習慣和基礎，才能“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。”

六 

中封穴結合跗陽穴對腳脖疼痛有效果。承山穴緩解腿疲勞。如果不能確定需要順時針逆時針，就縱橫方向按摩。維生素D很重要，應該去醫院檢查。

七 

古人發現人存在精氣神，形體和精神的關係，形養氣，氣養神。 

形，就是肉體發育狀況，精其實就是形的發育水平。氣是生命活力，身心活力。神體現在思維，和後天環境關係最大。這裏面有遺傳，也有環境因素，人類現在還不能有效認識和把握。形體和精神的關係，精氣神的作用和關係，是人們發現總結的現象，現在生命科學還沒有達到充分的認識。但是這些需要充分的研究，一些常識性的東西必須明白瞭解。 

牛肉是很養形的。

人類什麼時候不用動植物做食品，而是能夠合成食品，人類就達到一個新境界，那時候的生命科學就能比較掌握人本身，擺脱動植物食品的侷限性和一些副作用。

八既得利益階級社會從古至今，因為假與偽不科學導致人的身心不健康不正常，在精神心理方面幾乎是百分百，在身體方面，是導致亞健康的大部分原因。