裸睡-你不知道的那些事_風聞

1.幫助你獲得更深的睡眠

對6個不同國家1500名年齡在25-55歲之間的人進行調查，表明只有30%是裸睡的，而其中一些喜歡穿着內衣或者舒適的睡衣睡覺？不穿衣服顯而易見的原因之一的是可以獲得更深的睡眠，阿姆斯特丹大學的科學家發現: 降低皮膚温度可以提高睡眠質量，減少夜裏醒來的次數，在不改變卧室温度的情況下，裸睡是保持皮膚涼爽的好方法。  此外，睡衣限制了活動自由，如果裸睡的話，不必擔心睡衣變得扭曲，不舒服。所以，裸睡促進深度睡眠。

2.對皮膚有益

除非是裸體主義者，不然我們的皮膚每天都是被多層衣服覆蓋住的。所以，不穿睡衣會給那些容易出汗的部位，比如腳和私處故呼吸的機會。這實際上可以減少出現皮膚問題的風險。

3.可以保持頭髮健康美麗

汗水會嚴重損傷頭髮，汗水揮發後會留下很多鹽，這些鹽會堆積在頭皮上，刺激頭皮，頭皮不健康容易導致髮質受損。温和，酸鹼平衡的洗髮水和保濕護髮素會保護頭髮。但，事實證明，裸睡也是預防頭皮破損的有效方法。在較冷的温度下睡覺意味着減少汗水和保護美麗強韌的頭髮。

4.對生殖器官有益

女性的生殖器可以成為真菌和細菌的理想滋生地。裸睡有助於保持這個地方涼爽，乾燥通風。減少發生尿路感染和酵母菌感染的風險。對男人而言，緊身內褲會使睾丸過熱，影響精子質量和生殖健康。快樂健康的人永遠不要穿着內衣睡覺，要麼睡的赤身裸體，要麼只穿睡衣褲子不穿內褲。

5.建立信心

建立信心是事業成功和充實社交生活的關鍵。裸睡可以幫助我們對自己皮膚更加自信。即使是家裏和伴侶面前。赤身裸體也需要很大的勇氣，尤其很多女性可能會對自己的身體感到不滿意，有缺陷，但是當他們擁抱自己身體的時候會感覺這種缺陷其實不存在。當擁抱自己身體時，我們會散發自信，都絕對有助於你的職業和個人生活。沒有什麼能比自愛更好。

6.可以幫助你減肥

終於等到這一刻了。裸睡實際上可以幫助減肥，良好的睡眠可以幫助減肥。裸睡和温度較低不僅意味着更好的睡眠，也會促進新陳代謝，防止糖尿病惡化。所謂的壓力荷爾蒙也會在這裏發作，如果我們晚上身體過熱，我們的皮質醇水平會保持在高位，此外，負責我們人類細胞更新的生長激素根本沒有得到釋放。身體會恐慌並選擇存儲脂肪，這非但沒有減脂還會增加體重，增加焦慮感和對垃圾食品的渴望。

7.讓夫妻辛福

調查中，裸睡的人有57%的與他們的伴侶有更愉快的關係只有48%説有同感。那不僅僅是關注性生活，而是夫妻雙方相互擁抱依偎。肌膚接觸是最親密的事情。能釋放大量的催產素和良好的荷爾蒙，催產素能讓人感覺放鬆，讓我們對愛的人滿腹深情，增強身體和情感的聯繫。

8.省錢

這是最實際的了，睡衣質量好的話，價格也高。

當然，如果是夢遊者的話最好不要裸睡。

好了，睡覺還是看大家的習慣，裸睡只是一種比較好的方式，大家怎麼看呢？