熬夜族，看過來！_風聞

現在年輕人的狀態是：敷着最貴的面膜，熬着最長的夜。

如果你在深夜發一條朋友圈問:“還有誰沒睡嗎？”

一定會出現一羣人在下方，拿生命來回你：

“睡什麼睡，起來嗨！”新聞裏常有因為熬夜，釀成的大病發生在自己身上，才追悔莫及：

網友在微博裏曬出了自己身上長滿紅斑的照片，並告知大家不要學他，熬夜八年，經常凌晨一兩點睡覺，每天睡眠不足5小時。

免疫力下降，紅斑全身蔓延，查不出病因，後來連續四個月清湯寡水，睡眠充足，規律作息，才慢慢好了。網友警察，平時每4天就有一個夜班，今年年初連續一個月在單位加班，破了三起案件，有一次連續三天四夜只睡了10個小時。

後來有一天在單位工作時，突然心跳加速，呼吸困難，身體抽搐。

其實他平時並沒有心臟病史，就是因為熬夜沒有休息好，造成了心肌缺血，還好搶救及時，沒有造成猝死的悲劇。 現在的中國，每年猝死的人口數量是55萬。

那些仍舊抱着僥倖心理，在拿生命熬夜的人，必須懂得，生命沒有如果，只有後果。

你現在高喊着“生前何必多睡，死後自會長眠”，但實際上，生前如果不睡，指不定哪天就要長眠，拿生命熬的夜，遲早要還的。《每日郵報》曾報道一位46歲的英國女性，參加了一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時和每天睡8個小時的容貌對比，讓所有人都大為吃驚。

缺乏睡眠的皮膚不再有彈性，皺紋數量上漲了45%，黑斑數量上漲了13%，眼睛變得暗淡無光，整個人看起來老了十幾歲。許多科學研究都表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

如果你經常熬夜，就算幸運沒猝死，恐怕也要先醜死，就算敷再多昂貴面膜，也比不上由內而外的自身調節。

除了變醜，熬夜還會使人變笨，熬夜之後交感神經非常疲憊，會使人出現記憶力減退、注意力不集中、健忘、頭暈、神經衰弱等一系列症狀，嚴重的還會誘發老年痴呆。

事實上，當許多工作狂人都已經回過頭來，認識到自己的僥倖心理，認識到世上沒有什麼事情值得我們拿命去熬、拿健康去換的時候：

更多一些人仍在熬夜的原因，其實是，對明天到來的焦慮和恐懼。

我們總是希望在結束一天的工作之後，能夠擁有一點自己的時間和空間，我們需要這樣的時間來放鬆心情、找到自我。

於是，許多人明知道熬夜的危害，卻仍然在“長期修仙”，他們可以學習各種方法來提高工作效率，也可以運用許多工具來管理時間。

唯獨早睡早起，成了一種最難實現的自律。

那麼，從今天起，你可以選擇一成不變，也可以選擇努力改變，可以指望用昂貴面膜來進行收效甚微的彌補，指望靠着僥倖不被死神選中，也可以選擇從內心開始改變，重新出發，大步向前。

當你因為焦慮明天，不想入睡時，不妨拿出自己的手賬本，將第二天的工作事項逐一羅列，換成輕鬆應對的心情，將焦慮從腦海中趕走。

你還可以將造成自己熬夜的手機、IPAD、kandle統統留在卧室之外，時刻記得，卧室重地，電子屏幕禁止入內。

你也可以試着將卧室的時鐘調快半小時，讓自己逐漸養成早睡早起的習慣。

總之，從今天開始努力，哪怕每天比前一天早睡10分鐘，珍愛生命，遠離熬夜。

畢竟，有勇氣結束今天，才能開啓一個更美好的明天。

因為生命是一個不可控的進度表，你永遠不會知道，未來和意外哪個先來。

身體是每個人的神殿，不管裏面供奉的是什麼，都應該好好保持祂的強韌、美麗和清潔。不要用熬夜來破壞它！