18年無間斷寫作，我是如何保持激情與體力的？_風聞
蔡骏-悬疑作家，公众号蔡骏（caijunxysj）2018-09-14 19:41
大家好，這是一個新開的固定欄目【24堂寫作必修課】，我將每週為大家講一堂課，課程結束時，我會給大家佈置課堂作業，並將作業展示在下一堂課裏。
很多熱愛寫作的同學會有這樣的困惑——
“我是個一文不名的小作家，就是想要通過寫作養活自己，為什麼我離暢銷還是那麼遠？
我一直有寫作的夢想，可剛寫幾行，靈感女神就離我而去，難道我活該寫不出好故事？
我其實不想成為作家，我只是想讓作文的分數好看一點；
我甚至也不喜歡寫作，我只是希望自己的文案拿得出手；
……”
其實你需要的就是創作能力，那麼跟我一起學習寫作吧！
【適合誰看】
√ 想通過寫作全面激發靈感的創意人士
√ 對寫作行當充滿好奇的“門外漢”
√ 苦於靈感蒸發的寫作菜鳥
√ 懸疑小説狂熱愛好者
√ 懸疑影視作品重度食用者
√ 蔡駿老師“腦殘粉”
【你將獲得】
真的技巧：是聯想不是胡思亂想，是結構不是套用模板，從開頭到結局，煉詞句、控節奏，寫作從此有了章法。
好的經驗：閲讀也有講究，敏感大有裨益，聽蔡駿如何處理寫作和生活的關係，不僅是寫作課，更是無所不包的生活箴言。
妙的見識：一條絲巾也能寫成一本小説，一首流行歌引發巨大創作衝動，從此一起做天馬行空、旁徵博引的文藝青年。
已更新
第二十一堂課
懂自律：有約束的人生，才有更大的自由
大家好，我是蔡駿。
這是我們的第21節課，有約束的人生才有更大的自由，你足夠自律嗎？
上節課，我們多多少少已經談到了今天的話題，比起之前説過的許多具體的寫作技巧，或許它顯得更為實用，因為自律不僅僅可以幫助你更好地寫作，也會讓你體驗到更為充實的人生。
漢語中有一個成語叫“嚴以律己”，它常常被用在了一些有點嚴肅的場合，其實呢，這個詞很好地解釋了“自律”，套用現在流行的話來説，自律就是對自己很嚴格。
我們都知道，人性呢是有一些弱點的，比如好逸惡勞，比如貪圖享樂，很多時候如果沒有什麼事情或者壓力在我們身上，我們或許就很容易鬆弛下來，於是讓你頻頻回首往事感到悔恨的生活狀態就來了——什麼都不做，或者做一些明明是在浪費光陰的事情，總之，你總是可以很好地逃避那些自己打算做的事情。
我想，**自律與其説是一種對自我的嚴苛要求，不如説是為了讓我們活得更為豐富些。**而放在寫作裏，自律則不僅僅是一種理想的寫作態度，更是一項基本的寫作要求。
我們之前聊過作家分為兩種，天才型和勤奮型，但他們都需要自律，即使再天才的作家，如果沒有自律的精神，他也不可能完成幾十萬字的小説。對於許多小説作者來説，暫且不論寫得如何，單單是寫出一個上萬字的短篇小説就需要花費許多時間和精力，更不要説那些幾十萬字的長篇了。
那麼，我們到底該如何保持自律呢？
**自律就是有健康的生活狀態。**自律要求我們知道自己在什麼時候應該幹什麼，這就需要我們在心中有一個基本的生活規劃，也許你喜歡早起後寫上幾個小時，日本作家村上春樹就是如此。一天寫幾個小時，其實不難，難得是像村上春樹那樣，保持幾十年的習慣不變。
**就我自己而言，其實我不怎麼挑時間，白天、黑夜都可以，而且狀態好的話，可以寫一整天。**現在我正在起點、QQ閲讀上連載兩百萬字的長篇小説《鎮墓獸》，這部小説並不是嚴格意義上的網絡小説，可連載的狀態會持續到小説結束，所以每天都要完成一定字數的寫作。
寫作也是一項工作。學校、公司都有規章制度來限制你，但作家這項工作並沒有，只能依賴個人的高度自律。
所以，當你有了自己的寫作習慣、有了自己偏好的寫作時間段後，緊接而來的，就是合理安排自己的生活作息與管理好自己的身體。
身體是革命的本錢。**寫作是腦力消耗特別大的工作。**一個作者，如果每天高強度寫作四個小時，精力和體力可能都會消耗得差不多。卡波蒂、海明威、納博科夫等著名小説家，每天完成寫作任務後，都拿出特定的時間來放鬆自己，比如説到外面走走、散散步。
村上春樹有一本隨筆集，叫做《當我在跑步時我在想什麼》。他是馬拉松的愛好者，幾十年如一日地跑着馬拉松。村上春樹最初跑馬拉松的初衷是什麼呢？是為了鍛鍊身體，好有足夠的體力與精力去寫作。
我沒有像村上春樹那樣去高強度地去跑馬拉松，但也保持着鍛鍊身體的習慣。相比年輕時，在飲食習慣上也作了很大的改變，吃得更健康。應酬性的飯局，基本上不參加。保持身體狀態良好，寫作才能持久。
記住，寫作是一場漫長的馬拉松。
- 課堂練習 21-
你的夢想是什麼？又是如何為之努力的？
