追了5年馬男，我才明白這個道理_風聞

本文轉自公眾號：未讀（ID：unreadsky）

《馬男波傑克》第五季剛出來，豆瓣已經有4000人打分，現在評分9.3，我剛剛也刷完這部“毒”片，可以負責任地給大家賣這個安利：依然神作，依然值得一追！

馬男系列已經播了五年，相信不少人跟當年的我一樣，是被裏面的毒舌金句吸引來的：

最絕的是，劇中隨便一個路人甲都能爆出一句犀利真相：

就連歪理也扯得讓人一邊想打人，一邊沒脾氣：

馬男一火就是五年，真不是因為它的“喪”。每個愛看這部動畫片的成年人，都從裏面看到了自己生活的影子，看到自己的掙扎和掙扎着改變的樣子。

今天不劇透，只想聊聊《馬男波傑克》裏這幾位老朋友。

1

請原諒，我就是不容易快樂

先來説説片中的一個女主戴安。這個女孩有着優秀的職業履歷，生活中也善良可愛，特別擅長機智地冷吐槽，在前幾季動畫中，她還和“高富帥”花生醬先生結了婚。在別人眼裏她是最幸運的那類人，可她表現得卻並不幸福。

她的情緒不穩定，而且容易得到焦慮和悲傷等負面感受：

她還任由這種情緒堆積，嘴上不説，心裏默默爆炸：

她總能把道理想明白，卻因此連自己的幸福都不敢承認：

總之，她總是不快樂。

為什麼戴安現在過得這麼順，還是天天悶悶不樂呢？這樣的人很容易被罵“作”“矯情”“身在福中不知福”，但我在現實中也看到很像戴安的朋友們努力嘗試過各種事情，嘗試讓自己過所謂“正常人”的生活，可是最後往往徒勞。

後來當我看到一些抑鬱症成因研究之後，才更理解我這些不快樂的朋友，他們不是故意作，而可能是因為大腦結構和多數人不一樣。

人的大腦中，負責情緒情感調控的區域叫海馬區，海馬區中有一個窄條叫齒狀回。正常人大腦中海馬區齒狀回會不斷有神經細胞新生，但抑鬱症患者這片區域的神經細胞新生被抑制了，這就是抑鬱成因的海馬神經細胞新生假説。

| 海馬區在大腦中的位置示意圖

另一個假説叫神經遞質假説，這個我們更熟悉一些，概括來講就是**掌管多巴胺的獎賞迴路和掌管血清素的內隱情緒調節迴路異常，**導致這些物質分泌水平異於常人，那些朋友不快樂的原因大概也能與此類比。

不過需要強調的是，這種“不快樂”不等於抑鬱症。抑鬱症是一種生理疾病，當出現病理症狀時應該儘早尋求專業治療，但戴安這樣的“不容易快樂星人”，通常是一種人格特質的反應，假如戴安去做目前最常見的人格測試——大五人格測試，估計她的“神經質”這個因素會高於平均水平。“神經質”不是在罵人，這裏測試的是情緒穩定性（Neuroticism），是個體體驗消極情緒的傾向。

| 大五人格量表測試的五個因素

其實不用對戴安們做過多的心理學分析，只要換個角度看待人格測試就能看到，**人都是由各種維度的人格特質組成的——****一個人不容易快樂，又怎樣？他仍然可以是可愛的、有趣的、負責任的人。**我們不該只看到一個人特質的一面就給這個人下定義，而如果你剛好就是戴安這樣的人，即使心裏會比別人辛苦，也千萬別因為這一個點，就覺得自己的人生滿盤皆輸。

2

太想當好人是病，得治

接着來聊聊卡洛琳公主，這個劇中唯一“完美”的貓姐。

或者準確地説，是看起來完美。

她是影視製作人，**工作中hold住全場，所有人的大事小情她都要負責，**第五季中她一出場就不斷接到電話，讓她處理的都是什麼“公司的滅火器着火了”這樣的屁事；

她是靠譜的朋友，總在大家需要安慰的時候出現在他們身邊；

她還是馬男的前女友兼經紀人，從倆人剛戀愛的時候，她就天天給擅長搞砸一切的馬男“擦屁股”：

儘管她已經被馬男傷了無數次，心裏非常明白馬男是什麼德行，但她還是對馬男無限原諒、無私奉獻。

她33歲的時候就説不想再跟馬男糾纏了，但事實上，她又甘心被虐好多年。

**40歲生日那天，她給馬男打電話，説又幫他接到了很棒的新片子，馬男只是冷冷地回了兩句就掛了，當時他正一心想着跟別人告白。**於是她只能看着手機給她發的生日提示獨自發呆。

可憐的貓姐，總是人前完美，人後崩潰。

這一段把好多人看哭了，大家都替貓姐覺得委屈：她這麼好，為什麼總虐她？

説來殘酷，貓姐其實是在自虐。這是典型的“好人綜合症”（nice guy syndrome）造成的不良後果。

現實中也有一類人像貓姐一樣，有求必應、不會拒絕、過度奉獻，看似是專心幫助他人，實際上，是“好人”們在依賴着他們幫助的人。

這類人通常會把自己的存在感降得很低，這種自我抹殺的背後動因，是試圖通過控制外在的人事物來獲得自己內心所需的情感。**換句話説，他們無法向內探尋到自我，必須要從他人的認可中得到情感滿足和自己存在的意義，會和他人建立不健康的互依關係。**説到這裏，就不難理解為什麼貓姐們的人生模式變成“渣男虐我千百遍，我對渣男如初戀”了。

這種好人病該怎麼治呢？最簡單有效的方法就是：及時説“不”，勇敢説“不”！**無節制的好人們都需要重新規劃個人的身心、情感和認知的界限，**明確自己接納什麼、付出到什麼程度，而什麼又是必須拒絕的。

最重要的是，不要永遠從別人那裏找自己，而要把隱藏許久的自我找回來。

3

自己的日子，別老拿原生家庭説事

最後想説説馬男，他傷害好心幫他的人，甚至在得了絕症將死之人面前都不積口德，還差點睡了自己初戀的女兒……這樣一個混蛋，做的事情都挺可恨，但是我們不會恨他，更多的是覺得他可憐。

最重要的原因是，編劇給我們展示了馬男的童年，那才是真的喪……

馬男的媽媽對小馬男已經不能説是冷漠了，而是殘忍。當小馬男偷偷抽煙被媽媽發現，媽媽逼着他把煙抽完，小馬男嚇哭了，媽媽竟然説了這樣的話：

天天被自己的親媽嫌棄和怨恨，這大概是最大的童年陰影了。

甚至，直到馬男長到中年了，媽媽還是沒停止對他的責罵，甚至詛咒。

所以，每當馬男做出離奇的事情博得大家眼球，我們會覺得跟他從小被媽媽否定和忽視有關；當他總是把和喜歡的人的關係搞糟，我們理解他畢竟童年就沒有習得如何建立良好的親密關係……**我們總會原諒馬男，如同原諒我們自己。**我們會説：變成現在這樣，都怪原生家庭！

原生家庭對人的負面影響近些年總被拿出來談，我看到過一本書就叫作《原生家庭》，英文名直譯過來叫“有毒的父母”，書裏就總結了幾種有毒的家庭行為模式——不稱職型、情感操控型、酗酒型、身體/言語虐待型……各種類型對應着各種對孩子的“毒害”。

《原生家庭》

[美] 蘇珊 · 福沃德、[美] 克雷格 · 巴克 | 著

黃姝、王婷 | 譯

2018年5月 北京時代華文書局出品

但是話説回來，馬男都成年二十多年了，他乾的混蛋事還要每一筆賬都算在父母頭上嗎？

又或者，我們拖延症犯了的時候會有“做不到完美不如不做”的心態，總不能怪罪説是十幾年前父母對幼小的我們的期望過高，才讓人形成“乾脆放棄”的習慣吧。

所以，對原生家庭的認識也不能一概而論，我們需要的仍是清晰的“邊界感”。《原生家庭》這本書建議，**在對父母的親情/父母造成的傷害之間劃出界限，而不是籠統地談“父母皆禍害”，**同時，也要劃清自我負責的界限，你不必為童年時不可控的成長經歷負責，但在界限的另一邊，你要把成年後的生活緊緊握在你自己手上。

説了這麼多，還是希望你去看看這部神劇，到了第五季，這部作品已經在內部生長，你能看到所有角色都在變化。他們雖然各有各的缺陷，但他們都沒有放棄尋找自我和自己想要的生活。

説好不劇透，但是想悄悄告訴你：**看這一季的結尾終於不是喪到讓我想哭，而是夾雜着欣慰和感慨的會心一笑。**我會回想起5年前這部片子讓人淚目的那段話——