胖是種“工傷”_風聞

假期裏朋友見面打招呼方式會是：

“你胖了” “你又胖了” “加油，你是最胖的”

媒體説： “胖，是一種普遍存在的工傷！”有圖有真相了期困擾現代白領，尤其是財會從業者都有個疑惑——為什麼久坐電腦會發胖？

曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。

叔覺得5kg真的是小意思了，看看身邊上班後胖成另一副模樣的同學，簡直一抓一大把。

越努力工作的人，越容易發胖

原因在於努力工作時產生的“分心”，會使他在餐後的飽腹感較低。

為了得出這個結論，英國布里斯托爾大學做了一項實驗：

他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。

 他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。

測試結果表明：即使在30分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。

更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。

2 胖，怪工作太認真

有一種人，他工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。

久坐電腦前

因為太認真，所以久坐不起。

近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐着度過的。  

人長時間坐着不動，很容易催生肥胖和大肚腩。

為了省時間

據一項針對職場的員工午餐的調查發現，“縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。

工作壓力大

工作壓力，可謂上班族長胖的頭號元兇。 

 職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。

而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；

另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。 

同時，高壓力也容易激發上班族睡眠質量差，第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態，這就陷入了讓自己“發胖”的死循環。

工作壓力太大的你，就是一個脂肪存儲機，加強版的。

工作應酬多

工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌。

應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食，此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發胖的一個原因之一。

3 胖，怪加班太狠

經常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時間不規律，按照前面説的，其實就這幾點足以讓你越忙越胖了。 

 熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！

對於室內辦公族來説，每週加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。

國際上一致上公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。

簡單來説，就是一週加班 10小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。  

而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！

夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。

4 會急速增胖的幾樣食物

為了避免自己成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物是！一！定！不！能！放！的！

冰激凌：冰激凌裏面含有大量脂肪，而脂肪在胃裏面滯留的時間比其他食物都長。 

 土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

油炸食品：油脂在高温下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。

其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。

柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。 

辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。 

總而言之，吃香喝辣容易變胖！！！

實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！

例如：

邊做飯邊吃東西

站着吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏着吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。

邊看電視邊吃東西

抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。

邊做飯邊吃東西

站着吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏着吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。

邊看電視邊吃東西

抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。

使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。

邊喝酒變吃東西

在PAPTY上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。

酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。

惡性循環就這樣形成了。

還有，邊看微信邊吃東西……

嗯，勇敢地告訴別人， 證明自己的時候到了。

我長胖是因為： 工作太努力！太忙了！ 這是工傷、工傷、工傷！