又到了蘋果🍎上市的季節，吃蘋果對身體都有哪些好處呢？_風聞

金秋十月，又到了蘋果收穫的季節！種類繁多的蘋果逐漸開始上市了，空氣中瀰漫着蘋果的香氣，有時，離菜市場還遠遠的，蘋果那誘人的清香就撲鼻而來！

蘋果不僅香氣宜人、味道甜美，而且還物美價廉，是深受老百姓喜愛的水果。

蘋果是一種營養全面且均衡的水果，經常吃蘋果對身體健康益處多多，下面由我把蘋果對身體健康的好處一一道來：

1）美容養顏：

蘋果中含有豐富的維生素C、維生素E和B族維生素，這些維生素具有美白、嫩化皮膚的功效，能夠清除自由基對皮膚的傷害，防止皮膚組織被氧化，從而減緩皮膚的老化過程安神增智：

2）蘋果中含有的特殊芳香物質，可以使人放鬆心情，舒緩焦慮和抑鬱等不良情緒；蘋果中還含有豐富的糖、維生素、礦物質等，這些物質都是維持大腦正常運轉必不可少的營養素。

3）促進兒童的生長發育：

蘋果中所含有的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

蘋果中還含有大量的鋅元素，而鋅元素是人體多種酶的重要組成部分，是兒童生長必不可少的關鍵元素。

4）通便排毒：蘋果中含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠促進食物消化和胃腸蠕動，防止便秘的發生。

5）降低膽固醇：

蘋果本身不含膽固醇，但其所含的大量果膠，具有阻止膽固醇在腸道內吸收的功效，而且蘋果在腸道內分解出的乙酸，還能夠促進膽固醇的代謝。

6）降低血壓：蘋果是一種高鉀低鈉的食物，能夠有效地平衡血壓、保護血管，從而降低心、腦血管疾病的發生風險。

7）防癌抗癌：蘋果中含有的抗氧化物質能夠抑制癌細胞的生長，尤其是能夠抑制乳腺癌、肝癌、結腸癌等癌細胞的增殖活性。

另外，蘋果還含有較豐富的維生素A，能夠保護和增強視力，維生素E還能夠提高生育能力等等。

總之，蘋果是一種難得的營養均衡且全面的水果。經常吃蘋果對人的身體健康是非常有益處的！