最近天氣有點dry！深秋除了注意保暖，還要hold住它_風聞

出品：科普中國

製作：中國氣象報社 張娟

監製：中國科學院計算機網絡信息中心

説起這個月的天氣明星，無疑就是“冷空氣”了~

長假還沒結束就開始派出了小分隊，之後更是一股股不斷接力，眼看着預報裏的最低温度變成了個位數，眼看着多地開始跌破0℃，好個深秋涼意濃！

如圖藍綠色區域最低氣温都已步入零下。圖片來源：中央氣象台

部分地區（圖中灰色區域）已經步入下雪時節。圖片來源：中央氣象台

不過，這 無論喝多少水依然口乾舌燥，皮膚幹，頭髮也幹，就連呼吸的空氣都是乾燥的……

那麼問題來了，秋天到底有多幹？大數據來告訴你。

1. 秋天是真乾燥還是感覺？

為了統計秋季的乾燥程度，我們把日最小相對濕度≤30%的情況，定義為一個乾燥日，也就是空氣中水汽含量相對較少的日子。

從氣象意義上，各地入秋的具體時間和秋季長短嚴格來説是不同的，難以直接對比。為了方便比較，我們按照人們比較習慣的傳統的季節劃分法，選取了9-11月這個時間段來代表秋季。

下面，我們就來看看1981-2010年間9-11月這個時段的總體乾燥狀況分析。

數據來源：中國國家級地面氣象站基本氣象要素日值數據集（V3.0）。

圖片來源：中國氣象網

2. 全國秋燥排行榜TOP10瞭解一下~

總體來看，秋季我國北幹南濕的分佈十分明顯。其中最乾燥的地區要數圖中大紅色的區域——北方西部地區和青藏高原，比如新疆的塔里木盆地、青海、甘肅、內蒙古以及西藏的部分地區，秋季乾燥日數達75天以上。

而我國長江以南大部分地區處於圖中的黃色區域，秋季比較濕潤，乾燥日數小於10天。四川東南部、雲南南部以及海南等地秋季乾燥日數小於1，也就是説，這些地方日最小相對濕度≤30%的情況，平均而言連一天都不到。

看看你家入選了嗎？圖片來源：中國氣象網

3. 春夏秋冬四季乾燥指數，哪家強？

難道是秋季？答案是：未必。

通過這次的數據分析，我們還得出了一個值得注意的現象：在我國大部分地區，秋季並不是一年中最乾燥的季節。

如北京、石家莊等城市冬春季節都比秋季乾燥；而哈爾濱、長春、瀋陽等城市春季最乾燥，秋季次之；昆明、西安、成都等地秋季多雨，所以比較濕潤；烏魯木齊最特殊，最乾燥的季節不在冬春，也不在秋季，竟然在夏季，主要是因為夏季此地氣温高，蒸發大，加之降水較少，所以相對最為乾燥。

圖片來源：中國氣象網

4. 為何秋燥對身體影響這麼大？

圖片製作：張娟

一方面，是因為在夏秋的交替季節，很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來，飲食也沒有調整過來，進入秋季後天氣日漸寒涼，就很容易出現“燥”的症狀，而到冬季或者春季，人體已經適應了乾燥的環境，所以燥的感覺沒有秋季明顯。

另一方面，從氣象學的角度來分析，就算是持續晴好天氣，秋天和夏天的乾燥程度也會有區別，主要是因為影響天氣的系統不一樣：

夏天，我國大部分地區受副熱帶高壓影響；秋天，“盤踞”上空的則是大陸高壓。夏天，降水相對充沛，盛行偏南風，偏南風將南部海域的濕空氣帶入我國，所以濕度往往較大。秋天，冷空氣活躍起來，吹的多是偏北風，從北方過來的風通常更幹，所以越吹越幹，人們會感覺燥。

5. 秋燥來襲，如何防身？

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就容易出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂。

那麼，如何緩解秋燥對人的影響呢？這五點養生提示get起來！

補水要做好：秋天濕度較低，皮膚、嘴唇和咽喉表皮細胞很容易丟失水分。喝水是最直接的補水方法，不過要注意少量多次，不要等口渴了再喝。另外，天氣乾燥面部、手部護膚需做好，宜選擇保濕滋潤類護膚品。

少吃辛辣：秋天天氣乾燥，身體本身容易上火，飲食上也要注意保養。一是減少辛辣刺激物的攝入。二是儘量多吃些滋陰潤燥、補液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥、薏米粥等等。

養肺進行時：根據中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。比如梨、百合、蓮子、銀耳、白蘿蔔、雞肉、山藥、蓮藕、白菜、鯽魚等等。

加強運動：欲防秋燥傷人，要加強鍛鍊養神強身，提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，有效抵禦秋燥肅殺之氣的侵犯。不過運動不宜過量，以免加重秋乏的程度。

 增加環境濕度：室內可放一些花草綠植、魚缸，有加濕器的可以打開加濕器，增加空氣濕潤度。