“哭一下吧，沒事的_風聞

你有沒有聽過一個詞

叫做：“懂事崩”

無論壓力有多大

受了什麼委屈

只能一個人佯裝堅強

因為你是“成年人”

世界和你説不能示弱

小孩子才被允許哭泣

你只能拼命逼自己笑

這樣才會覺得自己

好像也沒那麼脆弱

大家也都在誇你內心強大

確實

生活不易

我們都在假裝沒事

可讓自己堅強起來

一定要以戒掉情緒為代價嗎？

仔細想想

你有多久沒哭過了？

《快樂大本營》的主持人吳昕

在綜藝節目上痛哭被罵矯情

一開始她只是強忍淚水

用小動作來掩飾情緒的失控

後來她情緒逐漸控制不住

就用東西遮擋住自己的臉

身體顫抖的説話

她説作為主持人

為了節目效果

經常會安排她和一些男嘉賓互動

讓觀眾注意到

其實台下雙方都沒有過多的接觸

但總是被網友罵“炒作”

“吳昕團隊只會炒作”

微博熱搜榜她一旦上榜

就會被合作男藝人的粉絲罵

她收到了很嚴重的網絡暴力

每次看微博都會很難受

她在節目裏無奈的哭着

説壓力太大

很怕男偶像

可這樣勇敢説出來

自己遭受了很痛苦的網絡暴力

承認自己被負面情緒影響的吳昕

卻被一些人罵**“矯情”**

卷卷想説

負面情緒不代表矯情

哭出來更不代表作

假裝沒事

也不是真正的堅強

一直以來

我們總對堅強有很大的誤解

覺得堅強就是不展現自己的脆弱

沒有絲毫負面情緒

但其實不是這樣的

面對逆境

每個人情緒都會或多或少的受到影響

內心強大的人也是一樣

內心強大不代表不會焦慮、失望

而是他們能妥善的管理和調節自己的情緒

內心強大的人

通常都會有一種叫做**“心理韌性”**

（resilience）的能力

它能在我們被困難打擊後

依然能夠迅速恢復

坦然面對逆境

心理韌性：個體良好適應壓力和逆境的能力。

很多經歷過失敗

又迅速在困境中站起來

努力解決的人

都具有很強的心理韌性

比如在《我是歌手》中

重新回到舞台閃耀的張韶涵

她被親人要挾、大罵

還是默默練歌

逆風翻盤

並且

我們常常在討論堅強時

經常走入誤區

堅強並不等同於掩飾脆弱

而表達脆弱

也不等同於懦弱

相反

表達脆弱是恰恰證明了擔當

代表我們正視了眼前困擾我們的困難

而非逃避或者掩蓋

暴露脆弱會讓我們更堅強

和親密的人傾訴後

往往負面情緒會得到調節

如果總是隱藏自己的脆弱

假裝堅強

其實是一直在壓抑自己

而被壓抑的情緒久久不被釋放

可能會轉換成憤怒、暴力行為

適當的釋放情緒

告訴他人

我有些承受不住了

也會贏得很多建議

甚至他人的幫助和支持

以及他人的信任

比如

美國歌手、演員

賽琳娜·戈麥斯

7歲出道、12歲簽約迪士尼

影視歌三棲

在Instagram 上擁有1.1 億粉絲

但她卻在結束了“甦醒”（ Revival ）巡迴演唱會

在北美和亞洲的演出

但還有30多場演唱會尚未舉行的情況下

突然中止所有演出

住進了田納西州的一所精神康復院

面對外界各種揣測

她談起那次住院的原因

坦誠的告訴所有人

壓力很大

“不是因為毒癮、飲食不規律或過於勞累，只是……對我來説，演唱會真的是一場非常孤獨的旅程，我的自尊心受到了打擊，這讓我非常沮喪、焦慮。上台之前，或下台之後，我都會恐慌發作。因為我覺得自己還不夠好，能力非常有限。我不能給粉絲帶去什麼，而他們遲早會發現這一點 ——”

不加掩飾的在舞台上失聲痛哭

毫不忌諱的展現自己

不完美的一面

賽琳娜在

接受了為期90天的治療後

又自信滿滿的重回了舞台

她説：

“總有人告訴我們，女孩要有韌勁，要堅強，要性感，要隨和，要放鬆……但恐怕我們已經堅韌過頭了，應該允許女孩子放下這些包袱，展現脆弱的一面。”

卷卷想説

想要內心強大

總要學着接納痛苦

承認它會給我們帶來一些負面影響

會讓我們不在把注意力

侷限於痛苦

也不會一味困在負面情緒裏

與它做無意義的對抗

勇敢的表達情緒

也是一種能力

我們一路往前

不是為了成為不敢哭的人

有人説願你時時刻刻

都有燦爛的笑容

卷卷想説

願你何時何地

都有哭的權利