馬拉松的熱潮，也許可以降降温了_風聞

眼下這個乍寒還暖的季節，是國內舉行馬拉松賽事的好時候，上海、蘇州的馬拉松賽都順利落幕。

馬拉松無疑是最近幾年才熱火起來的，本來是種在人們想象中“累成狗”的運動，卻意外帶上了點小資情調，白領們趨之若鶩。

這股熱潮最初來自海外，從具體的數據就可以發現：2000至2009年，美國馬拉松全程完賽者從29.9萬猛增至47.3萬。雖然國內賽事開展得早，但火起來顯然還是跟着走的。

當然現在國內的賽事帶上了不少本國色彩，熱情組織，參與維持秩序，提供後勤保障的“大媽”們，還有在旁邊敲鑼打鼓助興、舞龍舞獅的業餘表演隊。

馬拉松猝死

如果撇開蘇州志願者送國旗，結果拖累選手衝刺的狗血事件，地方上的馬拉松賽事，除了開幕當天上新聞，能受外界關注的……很遺憾，恐怕只有猝死的悲劇。

客觀地説，中國大城市的馬拉松賽事保障已經到了相當高的水平，能夠儘量阻止悲劇的發生。

辯護者們的主張也有道理：無論是國內還是全球範圍來看，馬拉松賽導致的猝死，比例都是極低的。

根據《美國運動醫學期刊》2012年5月發表的《2000至2009年美國馬拉松跑者死亡研究》，雖然“完賽者”數量猛增，但24小時內猝死者的比例並沒有增加，成績也沒有下降。

從國內數據看，很多猝死發生在半馬上面，從側面證明，參賽者自身的專業性、訓練的系統性有一定的影響。

總之10萬分之2都不到的死亡率，看起來還是可以接受的。

但在手握數據辯護時，有些問題需要注意。

1. 選手參賽未必都真的發了全力，很多人只是圖個樂子，這會拉低死亡率。即使像上述美國的研究那樣，只統計完賽者的數據，也有紕漏。

完賽者如果水平比較高，但當天不追求成績，逼近自己身體極限的程度，還未必有勉強完成的業餘參與者的高。

2. 還應該注意業餘選手為了參賽，也會自發組織訓練，在這種訓練過程中，特別是試圖自己跑完全馬、半馬時，也可能發生猝死事件。而且保障力量遠不如賽事本身，甚至毫無保障。

就在本月，一位朋友po了段悼念短文，原來是她的朋友死於訓練。這也是我寫短文的主要動因。

3. 有些辯護者往往拿數據去和整體人羣的猝死比率相比較，顯然也不合適。參加馬拉松的雖然也老少皆有，但總體上還是對自己身體機能比較有信心的。

另外，和車禍數據什麼的比，就更不合理，比較數據最好還是要和其他類似的羣眾體育運動相比。

但馬拉松還是有獨特性，參加的業餘人數特別多，統計方面也相對完整，想和一般的羣眾賽事比較也沒那麼容易。

而且乒乓球、羽毛球這種對練的，有些時候打不過就是打不過，怎麼激發都沒用；但參加跑步的人可能會和自己較勁，要超越自我，甚至有些人在宣揚馬拉松時也突出這種“精神力”。

這種拼搏會增加多少風險，還難有定論，但能免則免吧。

一個人真有什麼精神，從手頭的工作學習上就能體現出來，根本不需要跑馬拉松來證明或激發。

跑馬拉松的精神也未必能遷移到其他方面。幾年堅持打一款遊戲的人不是同樣有一種毅力？跑馬拉松的人會覺得一樣嗎？

跑步的運動損傷

相比猝死，運動損傷是更普遍的問題。這也不單指馬拉松賽事本身，現在年輕人、中老年人熱衷的跑步、散步運動，都需要在輿論上給予足夠的風險提示。

誠然，有許多老年人腿腳很好，似乎人類怎麼跑都沒有問題，但人們在選擇運動方式時，還是要密切關注自己的身體狀況。

就算一個年輕人30歲跑到50歲沒毛病，但如果50歲之後膝蓋跑廢了，還是會對下半輩子帶來許多生活上的不便。

明明有問題了，這裏疼那裏痛，卻出於個人的執念，或出於親友的抱團，還堅持跑步、徒步，這就太不應該了。

我身邊就有從眾的中老年婦女；上次王毅部長跑步的新聞裏，也有類似的帶傷堅持的讀者留言，可見還是有宣傳合理運動的必要性。

宣傳健康的生活方式，宣傳體育鍛煉，本來是好事，但有些人誤以為體鍛就沒有壞處，動動總歸好的，可這世上哪有100%有利、適合所有人的？

有些走路、跑步的團隊，其實就是一個社交圈子，兩點一線的白領，或者是退休在家的老人，在裏面找點歸屬感，順便參加下“反正沒有壞處”的運動，自認為一舉兩得。（甚至自身都根本沒意識到，首要動因可能是一種對小集體的心理依賴，而非以鍛鍊為目的。）

誠然良性的社交氛圍，也有助於身體健康，但當機體情況並不允許時，還是應該斷舍離。否則真的發生了嚴重的運動損傷，吃虧的還是自己。

如果有些朋友能夠意識到，自己參加某項運動，其實是“內心不夠強大”，而非“身體不夠強大”，選擇其他方向拓展社交，而根據自己的情況制定運動策略，或許是比較好的選擇。

此外，在參與運動時，也不妨消費升級一下，如果真打算長期從事某項運動，選購點防護裝備，並不過分。

畫畫要板子，攝影要相機，放到自己身上就什麼都不需要了？鞋子不講究，護膝不戴的人，並不少。超人還要個斗篷、褲衩呢，雖然人家是拯救世界，但你的業餘愛好要達到一定水平，赤手空拳肯定是不行的。

再説，消費升級對國家的貢獻，至少比攔住選手送國旗，要實際一點。

（接旗的人最終不得不“沒拿穩國旗”，還不得不出來解釋一番。其實在衝過終點線後披旗即可，不管是不是志願者自發行為，組織方還是應該多參考其他城市的經驗，加強管理。）

總之，馬拉松賽作為城市名片、白領廟會，可以繼續搞下去，但參與的人已經夠多了，不必再多宣傳馬拉松運動。對於參加者，無論是賽事當天還是前後自發的訓練，都應該有足夠的風險提示，加強保障或急救培訓。

對於大部分人而言，讓運動迴歸自我，迴歸運動本身，才是最好的。