張韶涵沒朋友，汪涵拉黑范冰冰陳坤：我們的生活裏，熱鬧那麼多，温暖那麼少_風聞

文：周衝，來源：周衝的影像聲色

其實，我們沒那麼多朋友

張韶涵在吐槽大會上，講到了自己“朋友少”。

但她不覺得這是一種遺憾。

因為，“我對朋友的定義不一樣，雖然朋友多了路好走，但我也不需要給我修路的朋友，我自己有翅膀。”

圖片來自吐槽大會官方微博

簡直想舉雙手雙腳為她鼓掌。

許多人都以“朋友多”，作為一種成就。但越長大越發現，我們的生活裏，熱鬧很多，温暖很少。

這也是我2018年最大的認知——

衡量朋友的，從來不是數量，不是點贊多少，而是是否有真心。

前不久有一個爆紅的視頻，叫《你手機裏的常用聯繫人有幾個？》

有人説幾千個，有人説幾百個。

圖片來自視頻《你手機裏的常用聯繫人有幾個？》

是的，每個人都很多。

誰能拒絕暖烘烘的羣體感呢？

人是羣居動物，本能地嚮往人多勢眾的安全感，恐懼被排斥孤立。

一個人，沒有同類，放在聶隱娘身上，是美與詩；放在自己身上，是窘境與敗局。

所以大家營營於社交，逐逐於交友，恨不得天天跟一堆人聯絡。

但我們真的需要這麼多熟人麼？

主持人説，現在請刪掉已經不聯繫、半年都沒聯繫過的人，大概要刪多少？

“一半以上吧。”

“那大多數都刪光了。”

主持人接着提議，在剩下的聯繫人裏，繼續刪除應酬關係、工作關係的人，看看能説真心話的，還剩下多少？

大家一個接一個刪，最終，有人只剩下兩三個。

有人則説，“沒有。”

2000個聯繫人，只剩下2個。

1000個聯繫人，只剩下0。

面對這樣巨大的落差，有人開始感慨：“真失敗啊！”

但這其實不是一個人的失敗。這是我們的時代症候。

我們把熱鬧，當成了一種價值。

把點贊、吹捧、圍觀，當成了一種親密。

但這些東西，其實如浮沫，太輕，太淺，很可能一個變故，一切就會化為烏有。昔日“朋友”一如猢猻散，往日“交情”一如鳥獸亡，到頭來你會發現，真朋友，不過那麼兩三個而已。

甚至，一個都沒有。

最後主持人説：“那現在給這僅剩下的朋友打個電話吧。”

電話通了。

但對方掛了。

打電話的人滿臉悵然，久久無法自拔。

你呢？你是否也身處同樣的困境——因熟人太多，微信“好友”爆棚，真正的朋友，竟然也逐漸疏遠。

拒絕無意義的“朋友”

專注於重要他人

一些聰明人開始做減法。

錢峯曾在《火星情報局》裏，抱怨汪涵拉黑了自己。

汪涵回應：“陳坤範冰冰我都刪掉了。”

圖片來自《火星情報局》

他説，“朋友圈人數達到一百多時，我就覺得有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。”

這實在是出人意料。

我們本以為，娛樂圈呼朋引伴，出入成羣，前呼後擁，是為一種風氣，或者是一種成功。

沒想到依然有人保持清醒，認清社交的真相，以及生活的本質。

汪涵説，刪除了一幫人的微信後——

“這樣的生活非常非常輕鬆，所有時間都是你的，自在得一塌糊塗。

你會突然覺得，整個人生都發生了變化。

而且我們彼此沒有微信，但感情根本不會因為長期不聯絡就變得不好。”

他之所以輕鬆，一個最大的原因就是：他擺脱了關係的綁架。

朋友多，是一把雙刃劍。

它會帶來生活豐富的假象，但也會讓你無法連接真實的他人。

心理學上有一個概念，叫重要他人，指在社會化以及心理人格形成的過程中，那個對你產生重要影響的人。

比如父母，影響深遠的老師，相濡以沫的戀人，真心相待的同伴。

這個人和你連接越深，你越受滋養。

汪涵有一個老朋友，對他幫助特別大。

平時每次做完節目，感到非常累時，他就會去先生家坐一坐。就坐在他身邊，聽他説説話，也能受益匪淺。

這個先生，就是汪涵的“重要他人”。

而與這個人溝通，深入連接，思想撞擊，獲得啓示，也成了汪涵生命中重要的事。

上文提到的視頻末尾，有人打通老友電話，一接通，立刻無間隙、無障礙地聊了起來，感情好像從來沒有淡過。

“時間會留下最值得的人。”

那個最值得的人，不論你們有沒有加微信，是不是常聯絡，不論你發生了什麼，是飛上枝頭做鳳凰，還是成為喪家之犬。只要你召喚，他都會一直在。

我們找到了這個人麼？

不。我們的“朋友”太多了，多到沒有一種關係能深入下去。

一個做新媒體的人説，他有十幾個微信，每個微信都加了幾千人，但是他從來不會產生妄想，覺得能找到知己。

交友的門檻低，必導致“好友”的關係淺。

斷交的代價低，必導致雙方投入的情感少而廉價。

有人做過一道公式。

假設一個人的精力是1，分給1000個朋友，每個平均只有1/1000，這樣草率敷衍，誰都無法與你真誠相交。

真朋友，不能以利相交，以權相交，要以心換心。

你無真心，我自然無真意。

你不專注，我自然也敷衍。

就這樣，那個重要他人，在我們的生命裏越來越遠，甚至永不會到來。

**朋友在質，**不在量

其實，虛情假意再多，都是不作數的。我們真的可以簡單點。

在《恕我直言》節目裏，塗磊説：“我應酬很少。從前覺得，應酬是一種成功，現在覺得，總是應酬的人，都是失敗的人。”

蔡康永懟他：“那説不定是你沒朋友。”

塗磊很淡然地答：“我有朋友，但不多。因為我對朋友有私德的要求。”

也就是説，真正有原則的人，從不會以“朋友多”為榮，而以“朋友優”為傲。

他們知道，朋友不是用來湊數的，是用來互相映照的。一如《舊唐書》所説，“以人為鑑，可以明得失。”他們會在對方身上，尋找參照，尋找榜樣，也尋找答案。

這就導致——

與人渣為伍，天長日久，你的德行也不會好到哪去。

與惡棍或愚人稱兄道弟，他的價值觀，也會緩慢地滲透進你的認知。

羅振宇説過一句話**，**該結束而沒結束的關係，會釀成無窮的禍患。其兇險處，遠甚仇敵。

台灣有一個紀錄片叫《兒子兒子》，講台北一樁少年殺人事件的前因後果。

其中被殺害的孩子，原本也懂事、明理。

可因為和一幫街頭小混混結拜，開始吸毒、打架、砍人。最終自己橫屍街頭。

你我身邊一定也有這樣的案例。許多人因廣交“朋友”，不懂拒絕，結果染上惡習，一發不可收拾。

真正的聰明人早就認清，泥沙俱下的朋友圈、社交圈，不僅不會成人，反而會毀人。

Norman P.Li發表在《英國心理學期刊》上的一篇論文説，聰明人許多時候顯得孤僻不合羣，不是因為沒朋友，而是因為，蕪雜的朋友圈不能讓他們感到幸福。

張愛玲一直很自閉，她曾表達過這樣的意思：自己參加了什麼社交活動，回來一細想，説過的每句話，做的每個動作，都覺得蠢得要死，竟然悔得幾乎恨上了。

李敖也表示，我討厭一切社交活動。

張小龍呢，則在某個平台説過，我從沒有見過一個喧鬧的人，會發出耀眼的光芒。

社交過多，朋友過雜，不僅不會令他們感到羣居時代的幸福感，反而會憑生焦慮，事事不順，降低他們對生活的滿意度。

要處理好與他人的關係

先處理好與自己的關係

歸根結底，我們一定要認清兩件事：

1，朋友真的不需這麼多。

2，人這一生，最該相處好的朋友，是自己。

TED有一個演講，想必大家也聽過，講社交時代的孤獨。裏面有一個觀念：若學不會獨處，那麼，越關係，越孤獨。

因為在這個過程中，我們會喪失認識自己的機會。

舉個例子。

如果你內心是焦慮的、充滿攻擊的。你毫無覺察。

你將這種緊張投射出去，覺得人人是惡魔，人人有敵意，對你充滿挑剔，充滿非議。

這樣一來，你在社交時、交友時，就會陷入防禦狀態，與他人的關係出現問題。

出現問題後，你無法自省。反而以為，這是他人的錯，不是你的錯。

於是又急慌慌地開始一段關係，繼續問題，繼續挫敗，繼續喪氣，最終累而無所得。

怎麼辦呢？

只有停下來，看見自己的內心，讓自己豐盈、快樂，不恐慌，不控制，每一種關係，才會成為一種滋養。

斯坦福大學教授歐文·亞隆説得好：要完全與另一個人發生關聯，人必須先跟自己發生關聯。你與自己內在連結的方式，正是你與他人連結的方式。

也就是説，處理好與他人的關係，前提是能處理好與自己的關係。

可你有機會與自己相處麼？

你知道自己的匱乏、不足與毛病麼？你有努力去療愈，並能努力修正自己麼？

你忙於點贊，忙於發表情包，忙於在羣聊中插科打諢，實在沒有空。

太多的“朋友”，佔據了你的注意力，瓜分了你遇見重要他人的機會，也搶奪了你與自己相處的時間。

張韶涵不遺憾於“朋友少”是對的。

她的逆境讓她明白，真正的成熟，是懂得為生命做減法。

當年她眾叛親離，父親、母親、朋友，一個個離開她的生活。

她兩個月沒有出門，關在家裏，思考一路走來的點點滴滴。

然後她逐漸明白，生命很短暫，不要為不屬於自己的東西徒然消耗心神。該把時間省下來，去對待那些重要他人。

一個人一生中，會認識23000多人。

但人一生中，只會與2､3個人成為至交。

這2､3個重要他人，才是上帝賜予你的禮物。

所以學會刪減，學會拒絕，學會清空。不要讓無關的人，佔用你遇見真朋友的份額和機會，像汪涵一樣，拉黑無意義的，專注於有意義的，活得輕鬆無比。

周衝，2015年離開體制，放棄公職，從事自由寫作。出版《我更喜歡努力的自己》等多部暢銷書。本文經授權轉自微信公眾號“周衝的影像聲色”（zhouchong2017），這是一個文藝而理性的公眾號，以文藝的筆調，以理性的思維，剖析人間事與人間情。