27%的腫瘤和這種體質有關！2個指標自測風險_風聞

肥胖等於腫瘤？這並非危言聳聽。臨牀上**肥胖與多種惡性腫瘤直接相關，**不僅使惡性腫瘤的發病率更高，同時肥胖伴隨的各種併發症還會加大手術治療的難度。

惡性腫瘤的產生過程可大致分為五步。

突變→增生→異常增生→原位癌→轉移癌

事實上，人體內的突變每天都在發生，突變產生的一些致癌物質能夠被健康的身體清掃出去。但如果**過度肥胖，**清除能力就會下降，容易發生腫瘤。

當然，並非胖人一定會有腫瘤，而是肥胖增加了腫瘤發病的可能性。肥胖和代謝能力差、免疫低下、激素水平分泌異常等都密切相關，這些因素導致突變積累，容易形成惡性腫瘤。

根據2012年的統計數據，27%的腫瘤發生和肥胖相關，女性比男性高35%。因為女性雌激素水平更高，體重的增加對雌激素的影響較深，與雌激素相關的腫瘤多發。同樣，激素水平會影響生殖系統健康，比如前列腺癌也和肥胖密切相關。

肥胖引發的致癌因素

01  免疫問題

肥胖的人羣容易出現免疫功能下降，當免疫功能下降，清除能力就下降，增加腫瘤的發生幾率。

02  激素問題

肥胖的人體內的雌激素水平比普通人高一些，男性也有少量雌激素的分泌。過多的雌激素會對生殖系統造成不好的影響。

03  代謝問題

代謝異常後，除了人體的清除能力下降，還容易直接引起癌變的發生。

肥胖的標準

肥胖的標準是經常説到的BMI指數：BMI=體重（公斤）÷身高的平方（米2）。

但BMI指數並非唯一的參考標準，體內的脂肪含量也至關重要，而男性和女性的判斷標準也有所不同。

控制體重，遠離癌症

01  多吃第七營養素

所謂的“第七營養素”就是**膳食纖維，**其中可溶性纖維既能溶解於水又可吸水膨脹，水溶性黏度越大，在慢性疾病防治中的功能就越強，而且能被大腸微生物分解發酵，降低癌症風險。

02  運動訓練

選擇訓練的動作要因人而異，量力而行。這裏為大家推薦平板支撐，即趴在墊子上，胳膊肘和腳尖着地，支撐身體保持平直。等到身體感覺微微顫抖即可。同時可以配合深呼吸，逐步延長堅持的時間，建議每次做2組，每組30~45秒。

03  增強免疫力

除了控制體重，增強免疫力也是防癌抗癌的強大保障。長期熬夜、壓力大、長期疲勞透支、飲食不規律等都會使我們的免疫力下降，容易受到癌症的侵襲。

我們可以通過多吃蔬菜和水果、加強運動鍛鍊、保證充足的睡眠和愉悦的心情，來增強免疫力。