“我只娶90斤的姑娘”_風聞
观察者网用户_240432-2018-12-29 08:30
文:周衝 來源:周衝的影像聲色
微博上有人説:我只娶瘦女孩,體重絕對不能超過90斤,不只是因為美,還因為這種身材裏,包含着一個人的自律。
這話很容易令大家羣起而攻之:怎麼的,胖礙着你了?那麼多名人都胖,也是因為不自律麼?
是的,反例很容易找,要挑刺也容易,但這些都無法阻擋一個普遍性的事實:胖真的令自己不舒服,也令別人不喜歡。
**一身肥肉,四體臃腫,渾身乏力,五臟壅塞,六腑油膩。**你若是説喜歡自己胖,我打死也是不信的。
不喜歡,為什麼不減肥呢?
也想減的,但減不下來。
減肥從非易事,因為,它需要少吃+多動。並且,是規律地少吃,系統地多動。
這就難了。
誰都想大塊朵頤,都想饕餮盛宴,誰都想聽從本能,滿足自己對美食的嚮往。
於是,大部分人,會告訴自己:痛快地吃吧,不管那些七七八八了。
然後,一口一口吃成胖子。
吃,很容易。
不吃,才不容易。
蔡依林三年滴米未進,容祖兒也幾年沒吃過米飯了,楊麗萍一生不知道吃飽的滋味,大S一根香蕉度過一天,劉德華一頓一杯酸奶……這種少得驚人的食物之後,是他們對食慾強大到驚人的管控能力。
管住了嘴,人不瘦才怪。
而運動,也是如此。
地球人都知道,只要你能動起來,堅持慢跑,散步,瑜珈,瘦身操……人幾乎是不可能胖的。
但是,這也非易事。
比之於大汗淋漓地跑步,躺在涼嗖嗖的空調房裏,半拉着窗簾,啃着雞翅、喝着可樂、咬着薯條看劇,是多麼誘人的事情。
比之於面紅耳赤地舉鐵,窩在沙發裏刷朋友圈多舒服。
比之於累不堪言地走走走,和三五好友一起,一邊吃麻辣香鍋,一邊狂啜啤酒,顯得多麼暢快淋漓。
就是這樣,沒能力對誘惑説“NO”的人,沒有意志力管理自己的人,一個個開始在身體上,向生活呈現輸意——大腹便便,一臉萎靡;
也向自己的自律能力認輸——無論多渴望,還是做不成。
我一直覺得,只有兩種人,才能真正控制自己的體重:
一種是生活優越、愛美心切的人。
二種是意志力驚人的人。
生活優越,會提供兩個變美的法寶:**金錢,時間。**有了這兩種,變美會變得輕而易舉。
意志力驚人,會提供你良好的自律,和強大的毅力,不達目的誓不罷休。
當自律成為習慣,人就會幾十年如一日地控制飲食,規律運動,好好照顧自己的身體。
朋友圈裏有不少女神級的人物,有一些,我是見證着她們從130斤,減到了95斤。
比如Tina。
最初時,她曬照,五大三粗,面容無光。是那種人羣中最平庸的女人。
但是,就在去年,她請了私教,開始健身,定期跑步,每週舉鐵,食物以蔬菜沙拉為主,半年後,就像換了一個人。
氣質冷豔,卓而不羣。
如今看她曬馬甲線,看她開始迷戀自己,都令我感慨:世上沒有醜女人,只有懶女人。
Tina説:我不允許自己胖,還有一大原因——因為胖會佔據我太多注意力,我不希望自己被消耗太多。
因為胖,她敏感自卑,曾無數次和男友爭吵。
男友説:“我喜歡王菲,很有仙氣,不喜歡張惠妹……”她就覺得男友是在影射她的胖,表達對她的厭惡。
她穿一件新衣服,男友沒有評價,她就覺得對方是嫌她身材不好,不愛她了。
她的注意力大多消耗在了自己的“胖”上,根本沒有辦法集中心智,去追求夢想,實現自我。
她甚至想過,要吃蟲子來減肥,吃泄藥來瘦身,靠摳喉,清理掉胃裏的食物。
這也就充分證明了一點:當一個人的注意力被稀缺資源過分佔據,必會引起認知和判斷力的全面下降。
好在Tina醒悟得早。
她説:與其餘生都在這種醜陋、臃腫、愚蠢中度過,不如培養自律能力,讓自己早日脱離這種自殘。
看到這裏,一定有人説,我也想,但我太忙了……
其實自律能力的培養,是有計可尋的。
昨天和教練聊天。
我説:“好累啊,工作本來就忙,現在還要管自己鍛鍊,真的感覺難以做到了……”
他説:“當你形成習慣,受到的阻力就會小了。”
也就是説,雖然忙碌的人,意志力大都消耗在了工作上,但也並不是只有胖死一途可走。
心理學家提出瞭解決辦法:
降低意志力消耗,
提高效率的最重要方法是形成習慣,
一件事一旦形成自動檔,
對意志力的損耗就會比較小。
養成跑步的習慣,那麼跑步時,意志力消耗就會少很多。
養成只吃素食的習慣,那麼,當你再吃時,就不再覺得很抗拒。
當你堅持,養成習慣,就會從這個習慣中****受益。
現在,我越來越發現自律是一件幸福的事情。
它並不難受,也不痛苦。
它讓你明白:
1,你是在走正確的路;
2,身體、內心和生活,盡在我的掌控中;
3,你將越來越多地感覺到來自世界的温柔。
周衝,2015年離開體制,放棄公職,從事自由寫作。出版《我更喜歡努力的自己》等多部暢銷書。本文經授權轉自微信公眾號“周衝的影像聲色”(zhouchong2017),這是一個文藝而理性的公眾號,以文藝的筆調,以理性的思維,剖析人間事與人間情